形体训练教案 下

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1、形体训练来源:本站  更新时间:2009-12-11  点击数:511          高职体育选修(实践)课教案 课程项目形体训练教 师傅 强课次1课型实践课授课对象形体训练选修班时 间 地点形体房教学内容一、课程介绍:简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作:1、姿态练习2、把杆练习;三、健美操:学习大众健美操一级动作(一)教学任务一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。二、初步掌握形体训练中的基本姿态,适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。准   备   部   分  [ 20’]课的内容运动量组织与要求 一、开始:〔10’〕1

2、、整队集合、点名、检查着装;教师自我介绍。2、简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。3、教师宣布本次课的内容与任务。4、常规教育。 二、准备:〔10’〕1、伸展操:(1)伸展运动 (2)头部运动(3)肩部运动 (4)伸臂运动(5)腹背运动 (6)腿部运动2、热身操:以脚步动作为主,再配合手臂动作的简单节奏操。 小        各4×8拍    3’ 组织:四列横队集合。要求:集合迅速,整齐;认真听讲,了解课内容与任务;可提出询问。    组织:四列横队成体操队形。☆******************************** 教法:在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口

3、令提示动作名称。(镜面示范)要求:动作舒展有节奏,表现力强,动作与音乐协调配合。 基   本   部   分  [ 65’]课的内容教学步骤与组织要求运动量 一、形体基本动作:〔45’〕1、姿态练习;(1)基本站立姿态;(2)上肢练习:基本手型和手位;手臂基本动作:举、摆动、绕环、波浪。动作过程:(1)两脚并拢,两腿绷直,夹紧,夹臀,挺胸,收腹;两肩放松下沉,同时,两眼平视,练习者要给人以平和、优雅之感。(2)手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。 2、把杆练习;(1)正、侧、后压腿;(2)擦地。动作过程:(1)正压腿正对把杆,支撑腿脚尖向前;侧压腿,侧对把杆,支撑腿脚尖向侧;后压腿背对

4、把杆。(2)重心在主力腿上,动力腿保持正直,绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶,经半脚掌到完全绷脚,脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。   教学步骤:1、根据专业特点,讲解姿态练习的重要性;2、教师示范并讲解动作要领;(镜面)3、教师示范学生分解动作练习;(背面)4、学生在教师带领下进行完整动作练习;(先口令,后音乐伴奏)5、教师在学生练习时注意纠正错误动作,并及时用口令提示;6、请完成动作较好的同学出列示范,并让同学给予评价;7、无示范进行完整动作练习。(音乐伴奏)组织方法:三列横队成体操队形。(如图)☆************************ 教学要

5、求:要求在练习各种站立姿势时,上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。  教学步骤:1、教师示范并讲解动作要领;(镜面) 中  1-2次各2×8拍2-3次 2-3次  1次 2-3次    各2×8拍各2×8拍2次      10’8’2、学生在教师辅导下进行分解动作练习;(侧面)3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习;(先口令,后音乐伴奏)4、分组练习;5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。组织方法:学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧,一手扶把,另一手叉腰。教学要求:要求动作标准规范,抬头挺胸,上体保持保持正直。       二、健美操〔20’〕学习大众健美操一级动作(一)动作做法:第一

6、八拍~第四八拍:踏步走、原地蹲;第五八拍:一步并,手臂胸前平屈;第六八拍:两步并,手臂上下摆;第七八拍:交叉步、后摆腿,手臂侧举、后摆;第八八拍:同第七八拍。 教学步骤:1、教师示范并讲解动作要领;(镜面)2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练习;(背面)3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习;(镜面),(先口令,后音乐伴奏)4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。5、选动作完成较好的同学出列领操;对学生进行能力培养。  6、无示范完整动作练习。组织方法:学生四列横队成体操队形,每练习一遍后各排前后交换,以便学生更好的看清教师示范。教学要求:要求动作标准规范,认真听教师讲解,练习中强调力

7、度,有较强的节奏感。  中  16×8拍 8×8拍2次 8×8拍1次8×8拍2次 结   束   部   分  [  5 ’]课 的 内 容组织与要求运动量 一、整理〔2’50”〕(放松操):                                                      1、在教师口令下集体练习。2、教师站中间,学生模仿老师的动作,边走边放松。二、课小结:〔2’50”〕

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