女生健美操课教学大纲

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1、东南大学体育课程教学大纲女生健美操课教学大纲（初级班，提高班）一、课程任务初级班（1）通过练习掌握健美操运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念。（2）通过动作组合，提高学生的协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。提高班（1）掌握健美操复合动作、步伐变换技术和跳跃技术，学习基本创编原则，培养学生终身进行体育锻炼的意识。（2）提高运动负荷及身体的协调性和柔韧性，在实践中全面发展学生的身体素质。二、教学内容及学时分配初级班类别教学内容学时理论部分健美操运动概述1实践部分基本步伐及步伐组合动作1

2、基本动作练习1上肢与下肢简单动作配合练习11—3级组合套路练习9其它考核2机动1合计16提高班类别教学内容学时理论部分介绍健美操创编的基本原则与方法1实践部分有氧组合套路练习1四—五级组合套路练习11其它考核2131东南大学体育课程教学大纲机动1合计16三、教学内容纲要初级班（一）理论部分1.健美操运动概述（二）实践部分1.基本技术（1）步伐练习（2）头部动作（3）肩部动作（4）上肢动作（5）躯干动作（6）上肢与下肢简单动作配合练习2.基本套路“全国健美操大众锻炼标准”1—3级组合套路提高班（一）理论

3、部分1.介绍健美操创编的基本原则与方法（二）实践部分1.基本技术以有氧组合套路为主2.基本套路“全国健美操大众锻炼标准”4—5级组合套路（5级以学习动作素材为主）四、成绩考核初级班（一）内容1.理论部分（占10%）：笔试2.技术部分（占60%）131东南大学体育课程教学大纲（1）“全国健美操大众锻炼标准”1—3级组合套路（占50%）（2）专项素质（占10%）3.学习态度（占30%）（1）课堂表现（占15%）（2）出勤情况（占15%）（二）评分标准1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。2.技

4、术部分：满分60分（1）组合套路：50分优秀：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有力度、幅度，力量动作按标准完成，在整套动作中有很好的表现力43—50分良好：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有一定力度、幅度，力量动作基本按标准完成，在动作过程中有一定的表现力38—42分及格：成套动作基本能跟上音乐节奏，动作稍有停顿，动作的力度、幅度不够，力量动作未按标准完成，在动作过程中无活力或表现30—37分不及格：成套动作跟不上音乐节奏，身体协调性差，力量动作不合格29分以下（2）专项素质：10

5、分1分钟仰卧起坐：优秀40个以上8.5—10分良好32—39个7.5—8.4分及格24—31个6—7.4分不及格23个以下5.9分以下3.学习态度：满分30分（1）课堂表现15分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。131东南大学体育课程教学大纲提高班（一）内容1.理论部分（占10%）：笔试2.技术部分（占60%）（1）“全国健美操大众锻炼标准”四级套路组合（占30%）（

6、2）六——八人创编组合（占20%）（3）专项素质（占10%）3.学习态度（占30%）（1）课堂表现（占15%）（2）出勤情况（占15%）（二）评分标准1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。2.技术部分：满分60分（1）组合套路：50分优秀：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有力度、幅度，力量动作按标准完成，在整套动作中有很好的表现力43—50分良好：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有一定力度、幅度，力量动作基本按标准完成，在动作过程中有一定的表现力38—42分及格：成套动

7、作基本能跟上音乐节奏，动作稍有停顿，动作的力度、幅度不够，力量动作未按标准完成，在动作过程中无活力或表现30—37分不及格：成套动作跟不上音乐节奏，身体协调性差，力量动作不合格29分以下（2）专项素质：10分俯卧撑：45秒以内优秀18次以上8.5—10分良好13—17次7.5—8.4分及格8—12次6—7.4分不及格7次以下5.9分以下131东南大学体育课程教学大纲3.学习态度：满分30分（1）课堂表现15分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤

8、一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。五、教学进度初级班课次教学内容备注1学习基本步伐及步伐组合动作准备录音机2学习头部动作、肩部动作、上肢动作和躯干动作每次课有10分钟左右的力量训练及柔韧训练3学习上肢简单动作与下肢简单动作的配合动作4学习一级动作5复习一级动作6学习二级动作7复习二级动作8学习三级动作A—E组动作9复习三级动作A—E组动作，学习三级动作G—结束动作10复习三级动作11复习一、二级动作12复习三级动