2015第一学期课程教学大纲私人教练大纲

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1、私人教练理论与实践Personaltrainer,theoryandpractice【课程编号】ZX28044【课程类别】专业限选课【学分数】4【先修课程】运动技术普修、运动生理学、运动解剖学、运动健康心理学【学时数】72【编写日期】2014年10月【适用专业】社会体育一、教学目的、任务　以培养健身俱乐部私人教练为主的体育方向的专业课，是在修完该专业基础理论课之后而开设的理论与实践结合的专业应用课。　　课程的目的和任务：该门课程是体育方向的主干课程，是培养学生综合运用其所学过的理论知识能力的专业应用课。该课程的内容结构是在吸取北美私人教练行业资格培训内容的基础上，结合中国目前健身俱乐部

2、的人才需求状况而设计的。开设本门课程将切实提高学生对本专业的认识程度和未来就业能力。二、课程教学的基本要求1、通过这门课的学习，学生应当掌握对俱乐部客户生活方式的调查及健康状况的评估技术；制定训练计划和健身计划的理论与方法；掌握体适能训练方法；了解运动创伤与某些慢性病的运动康复的理论与实践；了解健康饮食原则等。通过学习，学生应当能够提高与人沟通的技巧，了解人际交往对其未来职业生涯的重要性。　　2、教学模式包括课堂讲授和实践课两种授课形式。　　3、考核方法：试卷考试。　　4、教育成本核算符合教育经济学要求。三、教学内容和学时分配　第一章私人教练与私人教练行业介绍　　　　1.何谓“私人教练

3、”？　　　　2.私人教练产生的背景　　　　3.私人教练的职责　　　　4.私人教练的任职资格（北美）　　　　5.中国的私人教练　　　　6.私人教练职业展望　　第二章私人教练商务有关问题　　　　1.私人教练的背景和经验　　　　2.私人教练的就业　　　　3.私人教练市场特点及拓展策略　　　　4.私人教练有关法律问题　　第三章运动锻炼与全人健康　　　　1.健康的概念　　　　2.体适能理论　　　　3.运动的益处　　　　4.运动锻炼的基本原则　　第四章健康与体始能检查、评估　　　　1.健康状况调查　　　　2.体始能评估　　　　3.健康生活方式调查　　　　4.健康医学检查　　第五章运动训练计划与运动

4、处方的制定　　　　1.训练计划的制定　　　　2.运动处方的制定与实施　　　　3.训练管理　　　　4.康复运动处方　　第六章运动训练方法　　　　1.训练课的组成　　　　2.训练中的热身　　　　3.心肺适能训练　　　　4.肌肉抗阻训练　　　　5.柔韧性训练　　　　6.平衡能力训练　　　　7.体重管理　　第七章运动学习与运动训练指导　　　　1.运动学习的定义　　　　2.运动技能的分类　　　　3.运动学习过程　　　　4.运动学习中的迁移　　　　5.运动控制过程　　　　6.运动训练指导　　第八章运动损伤与康复　　　　1.运动损伤的分类　　　　2.慢性损伤的原因　　　　3.慢性损伤的处理　　　　4

5、.急性损伤的处理　　　　5.运动损伤的预防　　　　6.常见运动损伤的康复训练　　　　7.某些慢性病的运动康复　　第九章心理健康与压力管理　　　　1.心理健康的概念　　　　2.常见心理问题及其成因　　　　3.运动的促心理健康作用　　　　4.行为矫正的方法　　　　5.压力评估与管理　　第十章健身运动中的营养问题　　　　1.我们所面临的营养问题　　　　2.人体必需的营养素及其来源　　　　3.健康饮食金字塔　　　　4.运动中的营养补充　　　　5.自由基与抗氧化剂　　　　6.健身俱乐部中常见的营养补剂学时分配序号课程内容教学时数讲授习题课实验小计1第1—10章40  402实践指导 32 32合

6、计   72教学要求：首先通过综合理论教学，是学生掌握私人教练的基础理论知识，然后通过各专项技术教学实践，使学生掌握基本的技术指导技能。其它教学环节：安排观摩课，观摩私人教练指导过程，在每次实践教学课结束时，通过分享每人的体验和感受，指出教案、指导过程、组织方法等方面的问题。四、教学重点、难点及教学方法：1、教学重点：健身锻炼的基本原理及方法；运动心理学；运动营养学；运动技术指导方法2、教学难点：使学生掌握观察和引导被指导者的进行锻炼的方法；掌握多样化的教学手段3、教学方法：采用理论和实践结合，以实践促进理论和技术学习的教学方法。先普及基础理论知识，然后通过学生进行模拟教学指导实践，促

7、进学生对各项技术和理论知识的综合理解和运用。五、考核方式及成绩评定方式（采取考查和考试结合的方式）1、平时成绩占20%（包括平时考勤，实践教学教案准备、实践教学表现）2、理论考核占60%（期末理论考试）3、技能考查占20%（考察学生对各运动项目基本技术的掌握情况）六、教材及参考书目1、高等学校教材：《私人健身教练》作者:相建华出版社：高等教育出版社出版日期：2012-06-012、《私人教练》作 者闫万军　等著出 版 社：延边大学出版社出版时间