记忆宫殿(训练教材)-第1天

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1、破译解读教材第一部分超级记忆力的理论基础第一章超强记忆法真的可行吗？超级记忆真的可行吗？人们经过短期培训后能大幅度提升记忆吗？答案绝対是肯定的。首先，因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由1()0()多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经Z间的通讯是何筹的高速畅通。每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元Z间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落，冇了这样一个超级信息通道，人

2、才町以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。人脑可以储存1()0()万亿个信息单位，相当于5亿木书的知识总量(这些书一天读一木的话要读136万年！)，即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。人脑虽然貝有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%,其余的巨大潜能，人们闲置终生。因此，从人脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是完全可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、

3、输出模式。其次，虽然人脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对人脑研究的不断深入，也找到了—•些答案，貝体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆、短时记忆与长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法，“如果你想要记住什么，那你所要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起來”，“联想”

4、使得快速记忆切实可行，接下來我们传授的超级记忆法的具休方法儿乎都是耍借助于联想來实现超级记忆的目的。最示，通过超级记忆法的前期推广，已经使很多人的记忆力得到了飞速上升，取得了连他们白己也不敢想的成绩，这样从理论上、从人脑容量上、从实践上都证明了超级记忆法己不再是梦想，是切实可行的，所以说你完全也可以成为记忆大师！第二章记忆的三个境界模式：人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己学习、工作和H常牛活屮的需求，如果按记忆效率來划分，那么记忆可以划分为从低到高的三个境界模式,其实也就是三种记忆方式：记

5、忆从低到高的三个境界：1、声音记忆：死记硬背。2、逻辑记忆：只需记住规律，不记而记；3、图像记忆：快速高效的记忆方式；一、声音记忆：死记硬背，最常用却效率最低的方法。事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝人多数人都是在对他们白己的声音进行记忆。伤〈现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者M忆一个单词、或者冋忆一旬歌词、诗句，你就可以很清处地感觉到，自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记忆

6、大部分资料,都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆H己的声音，而没有同时进行生动、丰富的相象，那么就是纯粹的死记硕背，这样的记忆效率，是非常低下的。二、逻辑记忆：不记而记。逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料吋

7、，就显示出其强大的威力，我们根木不需要管这些资料到底冇多少，只需要记住那简单的规律就町以了。在回忆或者应川的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无谋地复述岀來。例如：记忆下面这组数字：1、3、5、7、9、11、13；2、5、8、11、14、17、20；3、7、11、15、19、23、27；只要稍微看一下，找出排列的规律，那么根木就不需要一个个数字去记，而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多，但规律乂很简单的时候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。当然，逻辑记忆仅限丁•记忆那些非常有

8、规律的资料，而大部分情况下,记忆的材料都是没有规律的，这个时候，逻辑记忆就派不上用场了。三、图像记忆：快速高效的记忆方式。目前社会上流传的各种快速记忆方法，基木上都是属于图像记忆。图像记忆的基木原理,就是把所有需要记忆的材料,通过各种方式转化为生动具体的图像,然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。图像记忆三大法：联想法、编码法、