匀速跑的教学设计

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1、匀速跑的教学设计内容匀速跑教学目标1、学生能理解匀速跑的锻炼价值,知道匀速跑的要点、呼吸的方法及跑的节奏。2、学生能做到上体放松，步频与呼吸节奏相配合，重心平稳，匀速跑完5分钟。3、学生能通过自测或互测脉搏控制强度，练习中能相互鼓励，克服困难，努力完成目标，增强学生的自信心，培养其顽强的意志品质。程序教学内容教师活动学生活动组织与要求准备 部分8分钟1， 课堂常规2， 集中注意力练习（反口令原地三面转）3，徒手操练习1、师生问好2、宣布本课的学习目标、内容和要求。1，教师讲要求，喊口令集体练习。1，教师做示范讲要求喊口令练习。1，体育委员整队报告人数。2，向老师问好

2、。1，认真听取老师的讲解和要求。2，听口令练习1，认真看示范，听口令集体练习。组织：四列横队要求：1，快、静、齐，注意力集中、精神饱满。基本部分一，介绍匀速跑的技术要点：动作轻松自然，身体中心移动平稳，节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效又能节省能量的消耗。二，400米左右中等速度跑完，时间：女生2分钟内；男生1分30秒内。如何在跑动中调整呼吸，跑动中的身体姿势？三，400米左右中等速度变速跑，200米中等速度+200米慢跑。不同速度，不同呼吸节奏。四，600米左右中等速度跑完。什么是“极点”，“极点”的现象有哪些?如何减小极点的不适应。五，5分钟定

3、时跑不同时间出发，不同时间结束。1，用图片等直观教具进行讲解示范动作。让学生了解2-3步一呼2-3步一吸的动作。2，介绍测脉搏的方法。讲清跑的路线和要求，带着问题跑。用标志物设计400米左右的距离，讲清跑的路线、方法和要求：一组跑完200米，下组才开始。讲清跑的路线，讲解什么是极点，讨论极点的现象，如何减小极点的不适。出现极点时该怎么办？讲解跑的路线和要求，及时纠正错误的动作，提醒每组的跑速。1，学生观察，思维，议论，提出问题。2，学生在原地模仿老师的动作，体会呼吸的节奏。3，学会测脉搏学会控制速度，跑完测脉搏。有效脉搏范围：10秒钟，18—25次。每组一名小组长，

4、带队匀速前进。按标志物跑，推荐一位带队学生。跑完分组讨论不同速度跑时呼吸的节奏，和摆臂的方法。跑完测脉搏。有效脉搏范围：10秒20—28次分4个小组，由小组长带队，经过不同的路线，距离接近跑完全程。组织：四列横队，前两排向后转。（教师在中间边示范学生边模仿练习）要求：认真听老师讲解，注意看老师的示范，在原地自己模仿练习。组织：女生带队，30秒后男生出发。要求：每组的队形保持不变，在规定时间跑完。组织：分4个小组，每组一名学生带队。要求：沿标志物前进，慢跑的200米由体质稍欠缺的学生带队。组织：分4个小组，每组学生之间轮流带队。组与组之间保持一定距离。小组为集体，保持

5、匀速前进，四个小组的学生在本组轮流带队前进。要求：同组学生之间相互帮助，相互鼓励坚持跑完要求的距离。每个学生不掉队。组织：分组进行，分时进行，跑满5分钟结束。要求：合理分配体力。结束部分1，整队结合2，带领学生做放松操3，小结本课内容师生再见。