爵士舞教案20

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1、此教案用于各班上课的时间系别年级班性别人数上课时间月日星期节次课次20主讲教师赵倩职称艺术体育授课内容：NEWJAZZ、SEXYJAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习课的任务:学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容教学重点基本功的扎实练习和协调能力教学难点爵士舞的发力和感情表达场地器材参考教材教室一间，镜子，音响课的流程1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。2、成体操队形散开，准备活动。3、教师领做上课内容4、教师整队，宣布下课。5、与班长、部分同学共同交流。课的部分时间教学内容组织教法

2、开始部分5分课堂常规：1师生问好2宣布课堂内容3提出课堂要求4点名5安排见习生，检查着装1班委整队2教师清晰的宣布教学内容3教师组织学生准备活动，散开队形准备部分一热身1头部：左--前--右--后—绕环2手臂：大臂—肱三头肌—小臂3肩部：双手背后向上抬4腰部：前伸—后仰5腿部：弯腰摸脚---抱腿—下蹲—抱腿—脚踝（前伸—后勾—绕环）--正面压腿—侧弓步压腿—反方向组织：成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量舒展3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿

3、态。11*8--1*8--1*8--1*8—4*822*8--2*8--2*8—反方向注意：拉伸肱三头肌时手臂一定要伸展34*8—4*8注意：手臂要伸直4注意：前伸事背部要平行于地面，后仰时幅度可以稍小5注意：绷脚直膝，背部挺直基本部分二柔韧与素质1小胯：2人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部2竖叉：先曲后腿，伸直前腿压再伸直双腿3横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度4脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝素质：1腹肌：仰卧起坐双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨要

4、离开地面，腹部发力2背肌：背起趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力量同时向中心发力，手脚不可以落地3控腿双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至90度，同时抬起脚跟，4俯卧撑双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部，双臂屈再伸直三协调练习1头部：平移：左--前--右--后脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，致使头部发生左右的位移2肩部:左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张，组织：1、女生两排，男生一排女生在前，男生在后。2、观察每个人的动作完成3、情况及时

5、做出更正。教法：1、教师在前面领做2、学生模仿练习，教师检查每个学生动作并及时给与指正。4、配音乐进行练习。柔韧：1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先伸直腿架起来控制住3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴4注意：双脚脚跟要并紧素质：1一拍一动，共半首曲子，连续不停做，大约60个，共一组2一拍一动，6*8个八拍，共24个，共一组3制半首曲子不能动，上身要控制好，大约2分钟，共一组4十个组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，

6、动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉基本部分到达终点时要发力干脆。3胸部：左右平移---前后updown左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向拉伸状态致使发生左右的位移前后up-down时-up时要吸气同时胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down时呼气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部：上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于地面，胯部向一侧顶出5站姿：站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要领，尤为重要挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一定要冲向一点方向，双腿伸直

7、，臀部夹紧，双手叉腰6wave练习：双腿开腿，面向2点，前顶胸-提胸-前顶跨-后顶跨四套路1*8：1右手右边并掌画半圆，右迈右脚-2右倒头，右手贴于胸前，左手下垂-3身体回正-4右手下垂，左手贴于胸前-哒拍沉右肩-5右倒头，弯腰，双手交叉于胸前-6身体回正-7双手摸头-8双手下巴下面打开，坐左胯2*8：1-42点wave-5-8双手摸臀，并脚所有练习均由慢到快11*8—1*4—1*2—1*1注意：脖子以下身体不可以动21*2—1*1注意：过程要放松，到达最高点时干脆发力31*8—1*4—1*2—1*1注意：只有胸部可以移动，头要始

8、终垂直于地面，胯部不可以动41*8—1*4—1*2—1*1注意：过程要放松，幅度要大，胯部以上身体不可以动且要始终垂直于地面5控制一首曲子，大约4分钟61*8—1*4—1*2—1*1组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后换排。教法