面对焦虑的学生，怎么办？

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1、考试，我不怕考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以紧张、害怕为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价及人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。应该说，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但这种焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。1、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的具体表现。　　2、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的危害。　　3、针对引发考试高焦虑的原因，帮

2、助考试高焦虑学生初步掌握调节考试焦虑的策略。[辅导重点]  引导掌握考试焦虑的调节策略。[辅导难点]  引导学生对考试焦虑进行正确归因。[辅导类型]  小组辅导[辅导方法]1、心理调查；2、心理宣泄；3、认知调节；4、放松练习。[辅导时间]  40分钟[辅导准备]1、课前对学生进行“考试焦虑”测试。2、ppt课件。[辅导过程]一、心理调查，了解考试焦虑的具体表现1、心理调查师：大家现在已经是六年级毕业班的学生了，耳边现在听得最多的词应该就是“毕业考”了吧！大家能够说说现在面对毕业考的感觉吗？媒体出示：请填一个描写情绪或行为的词语面对

3、毕业考，我       害怕，逃避，哭泣，兴奋，微笑……   2、学生反馈生1：现在我的感觉是害怕。    生2：紧张，压力大。    生3：有点兴奋，有点紧张。    师：为什么？    生：可以毕业了很兴奋，但想到要毕业考试就很紧张。    师赞同地点点头。    ……3、师小结：类似这种紧张、焦虑、害怕的情绪反应被称为考试焦虑。4、了解考试焦虑的具体表现。师：考试的紧张与焦虑在学习中普遍存在。能结合你们平时的学习具体谈谈考试焦虑的表现吗？生1：考试前一天晚上常常睡不着，脑子很乱。生2：考试前手脚都没有地方放，很紧张。生3：手心冒汗。生

4、4：我在考试之前老想上厕所。……二、讨论考试焦虑的危害并进行初次认知调节1、讨论考试焦虑的危害师：适度的考试紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任感。那些考试无所谓，马马乎乎应付的态度反而是不可取的。但是俗话说“过犹不及”，过度的焦虑心理对我们的学习是有影响的。师：考试焦虑对你们的考试造成过影响吗？生1：有影响，考试之前太紧张复习不进去。生2：考试时会做的题目就是想不起来。生3：越紧张脑子越乱，影响发挥。……2、认知调节师：是啊，考试过度焦虑而导致失败的例子比比皆是，不光你们有，老师也有，就连跳高世界记录保持者朱建华也曾深受其害。媒体

5、出示：在刘翔之前，中国男子田径选手在奥运会上的最好成绩属于朱建华。１９８４年洛杉矶奥运会，朱建华夺得跳高铜牌。赛前，国人都认为他能够夺得金牌，在１９８３年６月到１９８４年６月整整一年时间里，朱建华令人难以置信地三次打破跳高世界纪录。洛杉矶奥运会男子跳高冠军成绩是２米３５，跟朱建华保持的２米３９的世界纪录有相当差距（即使在２０年后的雅典奥运会，男子跳高冠军也只跳过２米３６）但朱建华洛杉矶奥运会只跳过了２米３１，与金牌无缘。师：朱建华的例子对你有什么触动？生1：良好的心理状态有助于我们取得好成绩。师：说的很对。生2：不但是我们考试，就是在国际比

6、赛中，克服焦虑也很重要。师：是的。生3：如果朱建华不那么紧张，也许冠军就是他的了。师：有道理，看来良好的心态有助于我们在考试时正常发挥。三、引导学生对考试焦虑进行归因1、学生心理宣泄，寻找导致考试高焦虑的原因师：你们认为哪些原因导致了我们考试高焦虑？生1：如果考试成绩不好会挨父母打骂，一到考试我就担心自己考不好。师：来自家庭的压力。生2：成绩差，在同学中抬不起头来，感觉不如别人，越想考好越考不好。师：来自自身的压力。生3：我们成绩不好，老师很不开心。师：那是老师对我们产生的压力。生4：考试不好就不能上名牌大学，所以我考试时就紧张。师：既有

7、对自己的期望，又有来自社会的压力。生5：我有时候没有好好复习考试之前就紧张得不得了。2、引导正确归因师：你找的是自身的原因，的确，外部的原因我们必须正视，但引发考试焦虑最根本的原因还应该审视一下我们自己，你平时专心听讲了吗？认真完成作业了吗？你考前认真复习，作好充分准备了吗？对不对生：对。四、讨论掌握考前、考中焦虑的调节策略1、引导讨论考前焦虑的调节策略师：我们先来回顾一下，在以往的学习中，大家有没有克服考试前焦虑的好经验，好办法？生1：我在考试之前感觉紧张的时候就深呼吸。师：好办法，我也常用。生2：我妈妈常在考试之前带我出去散散步。师：你

8、有一个好妈妈，运动减压很有效。生3：我如果紧张了就努力不去想它，不要考虑考试之后的事情。师：转移注意力，听听音乐，看看风景都可以，这也是好办法。……师：大家说得很好。转移注意力、