浅谈亚健康论文

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1、浅谈亚健康——以当代大学生为例【摘要】根据WHO确定的新的健康标准，医学专家对人类健康进行调查分析后,发现人体除了健康和疾病状态之外，还存在着一种既非疾病、也非健康，又可双向转化的中间状态•称为亚健康状态.亚健康状态的发现被后來的许多学者的研究所证实。亚健康状态乂称次健康状态、第三状态、灰色状态。这是一种现代文明病，仪器检查无阳性及器质性病变，但又存在频繁出现的不健康的生理状态。亚健康概念的提出，是现代健康的新思维、新理念。现代医学认为，导致亚健康状态的主要原因是生活节奏加快，长期处于紧张状态，心理承受能力不断加重，饮食不规则，结构不合理，过度疲劳，睡

2、眠不足，人体口然衰老等。大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随之而来的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。【关键字】亚健康大学生活干预措施亚健康状态预防预警WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态•上海屮医药大学一项近万人的调查证实，人群中只有10%〜15%的人处于心身完全健康状态,50%〜70%的人处于亚健康状态•亚健康状态，中医面临的新挑战随着疾病谱和医学模式的转变，21卅:纪的疾病重点将不是传染病和营养不良，而是由心理、社

3、会、生物行为等因素引起的身心疾病。这类疾病包括常见高发的高血压病、冠心病、脑血管病、癌症、糖尿病等。然而在这些身心疾病发病之前，就已处于亚健康状态。冇报道说，当今世界上约冇50%〜70%的人处于亚健康状态。目前，25岁〜35岁的“亚健康人群”比例上升速度惊人。与Z相比，医学界对亚健康的重视和研究滞后了，中医尤其严重。经过“高考”这个关卡后，顺利的进入了大学的相对优秀的学生，在大学里没人督促，诸多方面找不到之前的优越感和充实感。许许多多的大学生开始颓废，理想与现实的强烈反差令他们猝不及防，他们在亚健康时代寻寻觅觅，却找不到想耍的东西。当代社会，随着教育制

4、度的改善,教育公平的推进以及社会的经济、文化不断发展，已经冇冇越来越多的人上大学,因此大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随Z而來的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因索。以上海为例，一项调查显示，上海大学生亚健康发生率为14.29%。理科类学生的亚健康发生率为12.16%,文科为16.25%；男生亚健康发生率为13.26%,女生则为16.07%,由此口J见大学生的亚健康比例并不小，因此不容忽视。而湖北作为教育大省，学生的身体、心理状态是值得引起注意的大事。80年代小期，前苏联布赫曼教授通

5、过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。这一发现被后來的许多学者的研究所证实。亚健丿隶有代表性的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感到体力不支，容易困倦疲乏；睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状,可表现为各种形式的失眠，如入睡难、多梦、易惊醒。除了疲劳以外，还冇各种慢性疼痛、免疫力下降、易反复感染等；种种的躯体不适及心态失衡，严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业，它可以长期的、潜隐的损害健康，最终走向疾病，也可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。据统计，近几年来日木每年发生医学论文“过劳

6、死”超过万例，我国靑壮年人群猝死也明显增多。据世界卫生组织统计处于亚健康疾病状态的人口呈上升趋势。那么大学生作为时代的新生力量，其亚健康的根源是什么呢？经相关医学专家的调查研究，发现有以下几个方面的影响因索。一、不良生活方式和行为习惯的影响（一）、睡眠较晚、无规律如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，I大I此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。部分女生也会由于迷恋电视节目或者电视剧而熬到很晚。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。曾有人对一个地区的大学生做了调查，发现有57%的经常熬枚

7、。其屮，大四学生中有熬夜的习惯更高，达71%的。社会竞争日益激烈，现在的大学生而临着越来越大的就业压力，在面临繁重的学习任务Z余还要准备考各样证书或找工作，是熬夜最大推动力。像有些特殊专业，很多时候同学们需要熬夜完成一个个大作业，而且很多时候坐在电脑前面就是一整天，很少出门做运动，大多数的时候大家都在网络上找寻有关设计方面的资料。有些学生做事喜欢拖拉，到最后由于时间紧、任务重的马，就会马不停蹄的赶制作业，以至于忘记时间，这也造成了他们经常熬夜的毛病。（二）、饮食不科学不良饮食行为、营养不均衡、偏食所致某些营养成分缺乏；营养过剩、高脂肪、高热量、高钠盐摄

8、入，纤维素摄入减少；大多数高血脂和肥胖是由于摄入和消耗的不平衡以及缺少体力活动引起。多数大学生