浅谈亚健康状态

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1、浅谈亚健康状态现如今，人们的生活节奏不断加快，竞争日益激烈，在强大社会压力下，相当多的人不知不觉中就患上了亚健康，且这个群体在不断壮大。亚健康状态在多数人心目中还不能算是病，因此大多数患上亚健康的人没有采取任何措施，再加上匆忙的脚步就更无暇顾及这种似病非病的状态。一、什么是亚健康近年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念，这是指机体虽无明确的疾病，身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。亚健康即指非病非

2、健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的谓。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。他约占人群的25％～28％。二、亚健康临床潜伏期目前认定，亚健康状态的范围很广，躯体上、心理上的不适应感觉，在相当长时期内难以确诊是哪种疾病，均可概括其中。从预防医学、临床医学，尤其

3、是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人群数量是相当多的。衰老、疲劳综合征、精神衰弱、更年期综合征及重病、慢性病的恢复期，均属于“亚健康”状态范畴。“亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，感觉身体和精神上的不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确诊，“亚健康”状态极有可能发展成多种疾病。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某些病灶发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现

4、比较复杂，表现为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。专家将其错综的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低三、怎么自我预防亚健康1、定期体检目前，越来越多的人肯花钱到医院“买健康”，告别了过去只有生病才去医院的观念。现在相当多的人，没病也要主动去“检修”身体，这已经成为一种社会时尚。2、服用维生素几分钱的维生素，怎么能说是克服亚

5、健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。3、服用中药中药的应用实践证明，中药具有多样性和适应多样性的特点，可将人们的“亚健康”状态调节到正常。中药的这种微调作用，也是中药发展的一个机遇。浅谈亚健康状态城郊中学