大学生心理问题产生的原因及对策

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1、大学生心理问题产生的原因及对策大学生心理问题产生的原因及对策（福建中医药大学，福建福州350108）中图分类号：G444文献标识码:A文章编号:1033-2738（2012）03-0031-01摘要：在心理咨询的实践中，我感觉大学生的诸多心理问题，都与不良的情绪有直接关系，持续的不良情绪是导致大学生产生心理问题的根本原因。因此，大学生克服不良情绪，培养积极健康的情绪是解决心理问题的最好办法。本文介绍八种克服不良情绪，培养积极健康情绪的方法。关键词：大学生；心理问题；不良情绪随着社会的发展，人们生活水平日益提高

2、，重视身体健康的同时更重视心理健康，即将步入社会的大学生心理健康更不能忽视。加强大学生的心理健康教育是新形势下全而贯彻党的教育方针、实施索质教育的重要举措，是促进大学生全而发展的重要途径和手段。了解大学生心理健康状况，有针对性地对他们开展心理健康教育，促进其全面发展。近年来我校每年对新生进行心理健康普查：分别对他们进行大学生心理健康普查（UPI）、症状自评量表（SCL90）、艾森克个性问卷（EPQ）和卡特尔16种个性因素测验（16PF）问卷调查。在问卷调查中筛出测试结果偏离常态的学生，心理咨询中心的教师及时找

3、他们谈话，为他们提供心理咨询服务，并针对有共同问题的学生开展团体心理训练。在心理咨询实践中，我感觉大学生的许多心理问题如:适应不良、强迫症状、缺乏自信、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习问题、情感问题还有睡眠障碍等等，都与不良的情绪有着直接的关系,持续的不良情绪是导致大学生心理问题的根本原因。大学生常常会受外部环境的强烈影响，出现情绪上的波动，从而产生心理压力，出现心理问题，主要表现在：不耐烦、暴躁、焦虑、易怒；学习困难，考试焦虑；不会与人沟通，人际关系不和谐，易与人发生冲突、不快，说话冷言冷语，对自己和他人的评

4、价都倾向负面的描述；缺乏口信，易沮丧、低落，对现状和未来感到无能为力，有挫败、空虚的感觉；学习和就业压力太大，有吋甚至能体验到神经性的抽动和肌肉痉挛，腰酸背痛，很难放松；睡眠质量较差，上课经常打哈欠、发困；健康指数明显下降，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降；与杲性交往吋经常受到情绪的困扰等等。这些心理问题都是由不良的情绪所致。情绪是对客观事物是否满足自己的需要而产纶的态度体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。不良情绪主要有两种情况：一为过于强烈的不良情绪反应；二为持久的不

5、良情绪反应。人的情绪虽然主要受大脑皮下中枢支配，但当情绪过强时，大脑皮层的高级心智活动,如推理、辨别等将受到抑制，使认识范围缩小，不能评价自己行动的意义及后果，自制力降低，使工作和学习效率降低。在国外有人做过实验：让几个大学生分别地进入实验室，该实验室有U!个门，其中三个门是锁住的，只有一个门可以打开。实际上只要按顺序将各门试一F,便能很快找到出路。但当实验者用冷水、屯击、强光、大声等强烈刺激同吋加之于受试者，使其处于紧张状态，受试者均表现慌乱现象，不知道按顺序找出路，即使是已经试过的被锁住的门也会重复的去尝

6、试，显然是被弄糊涂了。像这样因情绪激动而失去理智的现象,在H常生活中屡见不鲜。好多大学生平吋学习成绩不错,但在考试吋,由于过分紧张，成绩反而下降。有些运动员在大型比赛中，也常常因为紧张而无法发挥出真实水平。当人在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理反应，这是止常现象，当情绪反应终结时生理方面又将冋复平静。通常此类变化较短暂，没有什么不良的影响。但若情绪作用的吋间延续下去，生理方面的变化也将延长，久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿系统、呼吸系统、内分泌系统等各种

7、躯体疾病。古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在草丰水美的大自然快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是感受到口己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还曾用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的不良情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等不良情绪，是一种破坏性的情感,长期被这些

8、情绪困扰就会导致身心疾病的发生。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有的门诊病人中，由于情绪紧张而患病的占百分Z七十六。这些病人因为长期陷于某种情绪状态，对那种紧张心情已经自以为常，所以往往把注意力集中到身体上的症状，而不觉得他的病情和情绪有关系。不良情绪不仅会引发心理问题，若持续的不良情绪得不到调整还会导致身体疾病，甚至还会出现心理疾病。有心理学家研究证明人在愉快情绪下，工作和学习效率会大大提高（比平稳