阳虚的体质特征及成因

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1、《黄帝内经》把人的体质类型分为：太阳、少阳、太阴、少阴、阴阳平和五种类型。古代还有三分法，即把人的体质类型分为“膏人、肉人和脂人”。现代比较普遍采用的是九分法，把人的体质分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质（过敏质）。只有平和质是健康体质，其它体质都属于亚健康状态。体质形成有先天的因素，比如父母的体质特点，母亲在受孕时的身体状况、饮食结构、精神心理状况等；也有后天的因素，比如生存环境、饮食结构、生活习惯、人生经历、精神状态等。中华传统文化不离阴阳二字

2、，正确认识和理解阴阳非常重要。阴阳是个相对概念，而不是对事物的实指。比如地为阴、天为阳，水为阴、火为阳，北为阴、南为阳，人体肾为阴、心为阳，下身为阴、上身为阳，体前为阴、背后为阳，四肢内侧为阴、外侧为阳……“孤阴不生，独阳不长”，健康的关键是阴阳平衡，顺应天时，借助自然之力。1、阳虚体制的表现特征（1）畏寒怕冷，常年手足发凉。《黄帝内经》说：“四肢者，诸阳之本也。”四肢冷暖是判断阳气是否充足的重要依据。（2）喜食热饮。不喜欢寒冷食物、冷饮、西瓜、冰镇啤酒、海鲜等。（3）精神不振，精力不充足、易于疲

3、劳等。（4）睡眠偏多。表现为嗜睡，阳虚者常要10小时以上的睡眠，否则就会出现疲劳、头痛、头昏等症状。（5）舌部表现为舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润或有水气。2、阳虚体制常见病症（1）脾胃虚寒。畏惧寒凉食物，稍食则痛。易出现腹胀，腹泻，消化不良、呃逆、反酸等。（2）女性生殖系统疾病。月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精

4、神疲惫面色苍老。（3）男性性功能减退。男性阳虚体质者多数会出现性功能减退，30多岁就出现阳痿、早泄，伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿，除前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。（4）生斑。阳虚导致寒邪内盛，影响血液的运行，表现为面色晦黯、青灰，下眼睑发黑，两颧、眼睑周围、口角部出现点状或片状褐斑等。（5）腰背酸痛、发凉。“腰为肾之府”，腰的感觉是判断肾阳是否充足的“风向标”，肾阳虚的病人几乎都会有腰痛欲折、腰部酸软或腰部发凉的症状，女性月经期这些症状尤为明显。如果一个人背部发

5、凉，是阳气开始亏虚的表现；如果背部如负冰块一样，或夜间背部冷汗淋漓，则是阳气已经大虚的征象，出现这个症状，往往身体已经出现了很多部位的寒凉症，如胃痛、手足关节疼痛、心悸、失眠等。（6）四肢小关节疼痛。这种疼痛表现为平时有轻度症状，在触及冷水或天气寒冷后加重，但西医血象相关检查并无阳性发现。（7）失眠、烦躁或嗜睡。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。（8）过敏性鼻炎、哮喘。很多人阳虚的

6、症状是以过敏性鼻炎表现出来的，这些人在早晨起床后一开窗，或一出门，或天气稍有变凉，只要吹一下凉风就会出现类似感冒的症状，如鼻塞、喷嚏、鼻流清涕等，有的会发展为慢性病变，如鼻翼肥厚、息肉内生等，严重的还可以发展成哮喘。（9）神经性头痛。“清阳出上窍。”头面七窍依靠阳气的温养，才目能视物，耳能听生，思维敏捷，头目清醒。当阳气虚，不能温养头目时，就会有晕陈不清，经常头痛的症状。这种阳虚性头痛，常在劳累、失眠后加重。（10）心脏疾患——冠心病心在五行属火，为阳中之阳脏。阳气不足，五脏最易表现为心胸憋闷、疼

7、痛、心悸、结代脉等症状。由于失于阳气的温养，寒邪内盛，人体的诸多部位均可发生相应的疾病，如骨关节功能退化出现的疼痛、萎缩性胃炎、乳腺肿瘤、记忆力减退、失眠等。因此，拥有充足阳气的人，就同时拥有了健康与青春；保护好人体的阳气，就握住了通往健康、长寿与美丽的金钥匙。3、阳虚体质的成因（1）遗传因素。父母中有虚寒体质，或孕育时父母体弱、或年长受孕、或母亲孕期嗜食寒凉，或早产等，都可能形成子代的阳虚体质。（2）平时偏嗜寒凉食物。早晨喜喝冷水，平时绿茶饮用过多，或因减肥原因过多食用蔬菜、水果，经常食用海鲜，

8、过食冷饮等都会导致阳虚。（3）衣着过分裸露，冬季衣着偏少，或长期在空调房间滞留。4、日常养阳方法（1）多运动。运动之后会有发热、出汗现象。运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过适量运动可以使阳虚得到一定的改善。（2）常灸关元穴。将自己的四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。关元上连于胃，下连于会阴，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养胃、会阴以及周身阳气均有良好的效果。（3）饮食调理。当归生姜羊肉汤，枸杞乌鸡汤，韭菜炒虾仁，人参炖老鸡等均可