中老年高血压的治疗与治疗

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1、中老年咼血压防治与治疗(1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。(2)参加小运动量的体冇锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。(3)楮神舒畅，戒怒戒躁。(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、A木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚了、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每H最好不超过5克。

2、(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。(7)宜毎天坚持温水浴(摄氏40°C),浴室温度也不能太低。⑻多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。(9)减少房事，缩短房事吋间，40岁以上更宜节制。(10)保持大便畅通，排便时勿耍用力屏气。(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发牛.冲动。自治疗法1.成药自疗法(1)臭梧桐片,每次4片,每日3次。⑵复方罗布麻片，每次1-2片，每H3次。(3)珍菊降压片，每次1・2片，每口3次。(4)知柏地黄丸、朱砂安神丸，各6克合服

3、，每日2次，1次睡前服。用于阴虚睡眠不安者。2.验方自疗法⑴鲜柳叶250克，煎汁服。(2)菊花、槐花、弄菜花各10克，开水冲泡代茶。(3)夏枯草15克、龙胆草6克、益母草30克、白芍12克、廿草6克，每Fl1帖，分2次煎服。用于肝火旺者。⑷牛•地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹皮10克、泽泻9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用于阴虚阳亢者。1.饮食自疗法(1)鲜萝卜汁1小杯,饮服,每日2次。(2)苹果挤汁，每次100毫升，每LI3次。⑶芹菜500克捣汁，分2次服，当H服完。⑷醋浸花生米(连皮)一周

4、，每晚睡前嚼服10粒。(3)将1只新鲜蛋浸于150毫升9度的醋中,48小时后将蛋搅破，再浸1天即可服用。每天服2()毫升，可加温开水冲淡，人约7天服完。(4)糖、醋、大蒜适量。每tl早晨空腹吃糖醐大蒜1-2根，并连带喝此糖醋汁。本方能便血压比较持久地下降；另外，対哮喘和气管炎target=_blank＞慢性支气管炎的顽固咳嗽也很有效。⑺芹菜10()克、洋葱5片(天然瓣片)、人蒜头5瓣、苧弄带皮5颗、蒂茄1个。以上各药以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治疗高血压可收到立竿见影的效果，其小蒜头有降低胆固醇，降低血压的功能。2.外治

5、自疗法(1)药枕法：等量杭菊花、冬桑叶、夏枯草制成枕头使用。常用冇效。(2)推穴法：推刮桥弓穴。每FI3次，毎次15分钟；每次只能推一边，交替从上推刮到下。桥弓穴：当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是。(3)药汤浸足法：莞蔚了、桑叶各20克煎汤(汤量以能浸没脚面为好)可用精业本草降压散代替，稍凉后双足浸入。每次半小时，每口2次，冬季要保持汤温。(4)药浴法：菊花250克、玫瑰花150克、麦饭石500克，先煎麦饭石半小时，再将菊花等投入煎5分钟，待汤温降至4()°C左右即可入浴。汤量以浸没身体为好。木方尚有滋养

6、皮肤的作用。(5)敷穴法：吴茱萸研末，拌以酷或凡士林，贴于脚底涌泉穴。每晩更换。涌泉穴：在脚底前1/3中间凹陷处。3.只他白疗法（1）自我催眠法：本疗法是让白身按一定的白我暗示程序进行催眠。使自己的神志进入恍惚状态或屮性催眠状态屮，以便将心屮的一切悄绪烦恼及病痛得以排解，从而达到消除情绪障碍、舒畅身心的作用。具体操作方法是：身体姿态随意，但应力求舒松。闭上双眼，身处宁静环境（此处光线柔和）。然后暗示口己已经感觉和体会到：①四肢的沉重感（第一程序）。②四肢的温热感（第二程序）。③心協濒率得到控制（笫三程序）。④呼吸节律得到控制（第四程

7、序）。⑤腹部的温暖感（笫五程序）。⑥额部的清凉感（笫六程序）。开始训练时，町从一点开始。如注意力放在一只脚上，默想脚“开始沉重了”、“渐渐沉重了”、“已经沉重了”、反复默想宜到有沉重感，并保持沉重感1至2分钟，以后扩展到其他的手和脚上，第一程序即告完成，接着做其他程序。初学者应先掌握一个程序再练下支去，不耍急于求成。（2）自我心理调节：国内外学者都认为，心理应激、情绪障碍是原恨性高血压的主要因素。社会的心理刺激、紧张、焦虑、惊恐、愤怒、敌意等情绪，争胜好强、欲望过高、自卑胆怯、不轻易显露自己的感情以及保守、固执等性格行为都会使血压失

8、常，所以冇人称高血压为“情感病患者可以釆取调换工作环境、减轻工作量、降低人生追求、与人交谈、向人倾述、唱歌、欣赏柔和音乐、旅游等方法來消除致病的社会心理刺激因素，提高自身的应激能力，控制情绪冲动。再配合药物等具他疗法，高血压病便能得到