04︰NLP的前景背景快速治疗法

《04︰NLP的前景背景快速治疗法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、04:NLP的前景/背景快速治疗法前景/背景快速治疗法的练习：（二人一组，每人10分钟）•本技术是由罗勃.帝尔兹所发展出来的，对于消除各种惊慌或制约反应非常冇帮助。其效果Z快，令人耳目一新。1.八请B找出口C希望消除的某项情绪反应。（如惊慌、暴噪、焦虑、怨恨、恐惧、忍不住的冲动…等）。2.B找出引发这些制约反应的刺激因子，然厉再选择一个类似，但却能引发不同反应的（如会心微笑、放松、平静、爱意…等）的刺激因子，也就是第一个刺激因子的反例。3.A引导B,想像受到反例刺激因子的刺激，并引发对应的情绪反应时，当

2、B正在经历这良性的情绪反应时，A于同时，引导B注意其脚底的感觉。4.然后，A再请B回想原来的刺激因子，并请B注意口己现在反应有何不同。假如B仍有一些原來的制约反应，则重走一次上述步骤，看有没有遗漏什么，或选择另一个反例因子，并重覆上述过程。改变的「神经链调正术」：NAC（Neuro-Associativeconditioning）1.它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调正我们的神经系统，而不必用意志,去追求我们所企望的人生。2.[■改变」是需要「调止」（conditioning）的，而」调止」是需

3、要不断的修止，是需要时问的考验。3.一旦我们有了什么样的「改变」就得立即强化，这种强化的工作不能只做一•次，而得持续做到「改变」后的行为在「神经系统」中立型为止。1.神经链的形成一开始冇如一条纤细的丝，每重复一次和同的行为或情绪就加上一股,最终则形成像「麻绳」般的神经链，牢牢地控制住了我们的行为和情绪。你会发现当我们越耽溺于某种行为模式，那么这个行为就会变得越强烈。神经链形成的三个标准原因：1.脑子会去寻找与当时不相配介的不寻常的现象。2.脑子会去寻找同时发生于当时的现象。3.脑子会去注意不寻常现象是否

4、经常出现神经链调正术六个步骤：第一步：确定什么是你想要的，而又是什么妨碍了你。•不要只想你所不希望的、不想要的，而应确定什么是你想要的，这样才能引导你的方向，而你要的越是明确、越是具体、就越能够发挥力量，快速地达成目标。•另外你也必须知道是什么妨碍了你所要得到的，不用说，阻碍你改变的就是因为你把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。何以会如此呢？因为你对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。第二步：找出改变的杠杆一-认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。•很多人都知道自己应该改变，可是就是不肯拿出

5、行动。•改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。•促成改变最有力的杠杆，便是发自于内而非来自于外的痛苦，而当发现无法按照自己的原则去生活，乃是最大的痛苦。想要改变成功，两成是靠知识，另外八成得靠意愿了。第三步：中止你旧有的行为模式。•如何打破你负面的情绪反应及使你受限的做法。•在脑海里重新描绘出令你十分困扰的那件事。•你要彷佛是在看电影似地，注意其中的每一细节和过程，可不要心情激动。•把脑中的这一幕转化为漫画形式。•现在再看看自己对先前那件事的感受如何。第四步：另外找出一个新的且好的行为模式。

6、•这一步是建立长久改变最重要的一步，用来取代口的行为模式。你要彷佛是在看电影似地，注意其中的每一细节和过程，可不耍心悄激动。•r取代行为」在中止Iu的行为模式中扮演了一个重要的角色。第五步：不断调正新的行为使之成为习惯。•改变要能持久且有效，调正的工夫是不可少的。最简单的调正方式便是一而再、再而三地重复那个新行为，使它在我们脑子里成为粗壮的神经链。•用即时的鼓励或奖励的行为是强化调止的好方式。•任何行为或情绪如果不断地强化，至终它会成为--种口动而调止的习惯。第六步：测试一下效果。PS：企业用于调正强化

7、员工的儿种方法:1.利诱2.充份发展的机会3.无预期的奖励4.关怀的奖励「改变」后之结果检查：1.确定自己对旧的习惯感到痛苦。当你冋想起的习惯，这时的感受是否不像以前那样让你觉得快圧，而是痛苦呢？2.确定自己对新的行为感到快乐。当你冋想起新建立的习惯，这时的感受是否不像以前那样让你觉得痛苦，而是快圧呢？3.让你的新行为和你的价值体系、信念及心则相合。你的新行为是否和你的价值体系、信念及心则互相配合呢？4.确定旧习惯带给你的快乐依然存在于新行为之中。是否你的新行为之中仍然保有III行为所能得到的快乐？5.

8、臆想未来你的新行为生活并成为习惯。臆想以前使你耽溺于IH习惯的原因，让它成为使你乐于以新行为生活的诱因。改变的「心理飨宴」(MentalDiet)•其做法乃是在固定的时间内下意识地调止口己所有的想法。•人常常遇到问题有消极的态度和负面的情绪反应，往往只是一种习惯性的行为，利用心理飨宴的方法可随时调止口己。例如调止「字眼」、「引喻」,「改变」口己的「形气和意焦」・・••等等小技巧。一个人Z所以会冇负面的情绪反应，根本原因就在于他一直把意焦放在