中班早操计划 (3)

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1、2016年秋早操计划一、中班早操流程1.出场音乐2.轻器械操3.器械自由活动（走跑跳钻爬）回自己圈的区域4.队列5.搏击操6.放松活动二、具体内容（一）开场，出场音乐1.队形，开始全部同一个直线每班六竖排，靠紧（每班三个大白点）。2.过程前奏6个8拍：前2个8拍大家一起做动作，动作左右摇头一拍一下。后4个8拍，（1,3,5班级）踏步往自己班级做操的位置有序走，2,4两个班级原地踏步4个8拍。第一段4个8拍：（2,4两个班级踏步往前走，到自己班级位置并按点打开6竖排。1，3,5,三个班级也一起依次按点打开变做操的队形6竖排。新的一年拥有太多的忙碌，曾现在一起的轻轻地舞

2、步，轻轻松松换上漂亮的衣服，让我们跳起快乐的舞步。第二段4个8拍：4个8拍做沟脚，上肢运动，左右交替一次春天带来一份最好的礼物，就是我们最美好的过度。当我为你送去真诚的祝福，新的一年又好多天物。第三段：8个8拍前4个8拍大家一起变三排队列，第1—2个8拍踏步从六排变三排，第3—4个8拍踏步三排变回六排。后4个8拍2排之间2个2个交朋友第1个8拍两个脚不动两两相对转身，碰圈2拍一次共4次第2个8拍圈和身体回原位扭屁股。3-4个8拍同上1-2个八拍。HAPPY,NEWYEARTOYOU天天充满幸福，在你我的今天，快乐全部流出，听说吧吧吧，音乐恰恰恰。快乐的心中，就不会孤

3、独。HAPPY,NEWYEARTOYOU天天充满幸福，在你我的明天，永远都不会输。听说吧吧吧，音乐恰恰恰。短暂的时刻，能够满足。间奏：4个8拍：动作上下交替摇圈。每班1，3，5排先蹲，2，4，6排站。1个8拍换一次最后第4个8拍大家一起站直左右，2拍一次左右交替扭屁股,圈放胸前。（二）轻器械操：1头部2上肢3伸展4体转5勾脚6抬腿，7俯背，8下蹲，9跳跃10。放松（一）器械自由活动练习走，跑，跳，钻，爬，转回各班圈的位置玩，器械圈可以变各种形状拉开距离玩。（二）变队列1.前奏5个8拍，全班有序的回各班圈的位置，围成圆圈。2.第一段6个8拍（1）4个8拍以班级为单位，

4、立高的圈上举高左右摇头，下蹲圈在胸前。第1个8拍1245班级先下蹲圈在胸前左右摇头，3班站高上举高左右摇头。第2个8拍1245班站，3班蹲第3-4个8拍同1-2个8拍重复一遍。（2）第5-6个8拍集体圈内做上肢运动，2个8拍。3.男女进圈5个8拍第1个8拍女踏步进圈，第2个8拍女退回圈上。第3个8拍男踏步进圈，第2个8拍男退回圈上。第5个8拍圈上做上举运动。1-2举高，3-4放胸前，5-8同1-4拍。4.放器械11个8拍（1）前4个8拍各班圈内整队，变6排孩子面朝教学楼。（2）后7个8拍各班有次序的放器械。每个班级4个框有序的放器械。5.整队伍每个班变三竖排：6个8

5、拍到位。变搏击操队型。（五）搏击操队型：每班3排。年段统一个大方块。1.展翅飞翔4个8拍，动作双脚并拢，双手旁开至头顶，高举共2次。2.前冲拳4个8拍，左手4次，右手4次3.左右冲拳4个8拍左4次，右4次。4.前冲，勾拳4个8拍，左右交替。5.前4拍双脚并拢，双手握拳至胸前跳4次。5-8左右手交替上下拳，2拍一次换共做4个8拍.6.左右移动冲拳4个8拍。1-4双脚马步蹲，双手握拳至胸前，左移动脚步跳4次，5-8前冲拳走右手交替3下哈哈哈，8双手握拳回胸前。共4个8拍左右边交替做。7.双手握拳至胸前踏步4次，第5-8拍双脚并拢跳双手左右手上下平行交替4个8拍。8.同第

6、6个动作,4个8拍。9.放松踏步2个8拍，展翅飞翔2个8拍，右手叉腰，左手前举平行肩膀，从左到右慢的1个8拍，双脚与肩同宽打开。左到右推风，左右手交替共4个8拍。1个8拍1个方向。（六）放松操——努力歌词:努力-豆豆因为看远方爱总是长，不后悔把心安放，所有的爱播种成长，梦是阳光；每次努力有进步地方，爱呼唤天天向上，勇敢经历岁月迷茫，有梦不受伤；流过泪也坚强，也许只差一点力量，齐心协力改变风雨天气，看见晴朗；不放弃不抛弃，笑到最后才美丽，梦遥远零距离，每一秒都要努力；不放弃不抛弃，相信爱总有可以，梦如意不停息，明天一起继续努力.