浅谈芭蕾形体训练

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1、浅谈芭蕾形体训练［摘要］芭蕾形体训练作为一种训练方法，以其科学性、系统性和可行性一直作为舞蹈垄木功的首选内容，其美学特征是以“开、绷、直、立”，具冇舒展大方、挺拔向上的特点。芭蕾舞蹈适合启蒙教育阶段的青少年，他们身体正处在生长发育的重要阶段,选择正确的训练方法，不但能纠正身体上的不良发育，而R对学好舞蹈冇关键性的作用。［关键词］基本训练;芭蕾;启蒙教育舞蹈是一门人体的艺术,它是以人体的各种动作來塑造艺术形彖的。应该怎样利用这种肢体语言,从而使口己身体能够运用口如地传悄达意呢?首先耍解决的就是身体的基本训练即形体训练。它作为舞者的必修课程，起到了重要的作用。芭蕾形体训练的口的和意义主耍

2、是为了能够提高舞者的基本素质；改善其a身形体条件；规范形体动作；培养节奏感；动作的协调性;调解肌肉的用力和放松。形体训练方法也有很多种，其中最具说服力的就是芭蕾形体训练，它以其科学性、系统性和可行性一直作为启蒙舞蹈的百选内容。一、芭蕾舞与中国舞本质上的区别众所周知，中国是个农业大国，农民人口众多。中国舞蹈在很大一个程度上是通过劳动而得到发展的，舞蹈能够反映出人民劳动的辛苦和丰收的嘗悦。中国古代舞蹈，伴随着漫长的封建社会兴衰z后，已失去昔FI的繁荣景象，进入封建社会后期的宋元时代，山于戏曲艺术的兴起，収代了舞蹈在人民心屮的地位。舞蹈便融入戏曲屮，而作为独立的表演艺术，却渐趋衰弱。屮国舞

3、蹈得到空前的发展是在中国近代开始，特别是抗战时期,歌舞反映了居民的生活斗争，深受广人人民的喜爱,从而成为鼓舞他们进行斗争的有利武器。因此可以看出屮国舞蹈富有很强的农民气息，以反映农民真实生活为主。芭蕾舞发源于文艺复兴制盛时期的意人利宫廷，麻兴盛法国。芭蕾舞是一•种轻盈、俗缓、优雅高贵的宫廷舞蹈,反映的都是贵族的高贵气质与优雅风度。因此，也蕾舞看起来异常的挺拔。中国舞蹈由于特殊的历史背景，缺少芭蕾的高贵气质。二、芭蕾形体训练与古典舞训练方法的差异处在启蒙教育阶段的青少年，对舞蹈是一片空白，选择正确的训练方法是非常重要的。“舞蹈是舞台艺术，首先第一观感舞蹈演员的形体、形象极为重要。”这就

4、要求训练方法不仅能纠正孩子们形体上的某些不良发育，而且能促进他们身心健康的发展，以及他们的少体、气质、风度、仪表等方面的健康发展。芭蕾形体训练是一种特殊的专门训练，被称为舞蹈“整形”。rti于具显著的形体美化效果，得到广泛的认可。芭蕾形体训练不同与古典舞的训练方法。由于古典舞是在戏illi小传承和发展的，其训练方法融入很强的戏illi元索，舞蹈身段、韵律对初学者來说很难掌握。这是因为古典舞屮的提、沉、冲、靠等气息韵律对初学者来说，即使能划出动作，也无法领会内在的涵义。占典舞要求舞者在掌握动作的同吋，能够展现出强烈的感情色彩。并「L古典舞主要训练舞者的技巧，对没有基础的初学者来说根本达

5、不到。而芭蕾形体训练相对较容易模仿，这是因为芭蕾主耍是把杆舞蹈,其形体训练主要是以掌握平衡、控制为主,初学者可以通过把杆来维持身体的平衡。芭蕾耍求舞者上身一直保持抬头、挺胸、拔廿的体态，不用像古典舞那样变化万千。并几芭蕾训练中,通过一些简单的蹲、擦地、划圈等动作的训练，加强舞者的开、绷、直、立。只有在学好芭蕾形体训练的前提下，才能更好的学习古典舞。然而，芭蕾舞与古典舞又是相互影响,相互促进的。三、芭蕾形体训练的魅力所在“舞蹈演员的优美体形，往往引起人们的羡慕。人们在欣赏与赞叹的同时,更希望口己能够拥有同样动人的形体，于是舞蹈就成为他们追求形体美的途径与手段。”这是因为长期进行芭蕾形体

6、训练,能够改善人的形体，犁•造、培养其高雅的气质。给人带來美的改变。青少年的骨骼、肌肉、肌腱非常嫩，可塑性非常强。因此从小开始进行芭蕾形体训练，不但可以纠正一些不良习惯导致的形体毛病,还对以矫正和改善孩子体质虚弱，经常牛病，“X型”腿、肥、腿短等形体毛病，使之身心健康。芭蕾形体训练能够矫正不良姿态的关键Z—，是使臀部肌群紧张起來，然状态下脚是前后方向的，人体支撑面是比较人的一个梯形，芭蕾训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤一个长条，缩小了很多。支撐而越小，人体的稳定性越并，下肢以及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变肯立，再加上芭蕾要求舞者下频上扬，因此，学习芭蕾的青少年看起来体态优

7、羌，气度不凡,我想这就是芭蕾形体训练的魅力所在吧。芭蕾形体训练对启蒙舞蹈者的影响很大，能够改善其形体，捉高身体素质增强青少年的体质。而且童了功对每个搞专业的学生来说是非常重要的，从小开始练基木功的孩了功底扎实,软度、开度、力度达到一定程度后，不容易回功，而且动作的协调性模仿能力，乐感都很好。但由于我国教育体制还不够完善，无法让舞蹈成为必修课程，学习舞蹈只能成为个人爱好。我相信随着社会的发展，人们需求,在不久的将來，启蒙舞蹈教育,一定会在我国的教育体制改革屮