瑜伽心得费下载

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1、传统的印度瑜伽，起源于七千多年前的喜马拉雅山一带。瑜伽源于梵文YOGA,意为连接、结合。它结合了仿生学（模仿动物、植物的形态等）、哲学，并配合呼吸、冥想，以达到强身健体，摆脱痛苦得以解脱的目的。而中国瑜伽是在印度瑜伽的基础上融入了中国儿千年流传下来的中医理论、易经、佛学、儒家教育等，形成了一个多元而完整的科学体系统。在刚开始练习瑜伽体位的时候，我们的身体会经历一个从紧张到疼痛，从疼痛到放松，从放松到痛快的过程。才开始练习瑜伽的会员很执着于瑜伽的动作，总是认为要会做多少动作才算学会。有些动作做不来，总是很着急，耿耿丁•怀。到后来干脆放弃了，做不了就做不了吧，以后再慢慢练殊不知反而做

2、到了，这些都是瑜伽的奇妙之处。比如，刚开始结莲花地的时候，每次坚持的时间不长，脚踝脚背觉得酸痛，而且腰背不够直，时间长了就会坐得很累。经过一段时间的练习，你已经可以腹部紧收，脊背挺直，在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉，这种感觉不单是我自己体会到，相信我的学员也如是看。而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态，好处多多。说到饮食，中国瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人來说容易患病。而且在索菜屮含有大量人体所需的各种元索往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。再说，现今的牧场经营者在什么都以经济利益为前提的情况下，在驯养牲畜时大屋使

3、用对人体冇害的化学药物，更甚的是在这些牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大最的毒素在体内，人类肉食的过程小吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越來越丰富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。动物的生命是那么卑微，是那么的短暂，我们还要任意的宰杀它们，把我们的快乐或口腹Z欲建立在它们的痛苦Z上，于心何忍？！最重要的是我们不会伤害那些经济动物，因为动物和人一样有喜、怒、哀、乐、悲和恐惧，也一样害怕死亡，并口它们在死广时因为极度恐惧身体里也会排岀-种毒素，所以

4、我们怎样会把自己的身体当成动物的坟墓，你述吃得进去吗？当然我们在吃素的同时也耍注意放生将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，口粥，细细亨受其小香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这就是瑜伽。我们来开始新的一天。早晨带着这个心意做动作，做呼吸，你的动作过程就会是一种享受一—这就是瑜伽。这样的一整犬我们都会很亨受，因此我们要学会感恩。好好爱护兄弟姐妹亲人朋友，享受付出爱的温馨：我们努力工作，享受牛活。记得看过一个日剧叫《漂流教室》里边的口头禅就是“活在当下”不去想过去，过去的已经成为历史，明天是一个想象，努力过好今天就

5、好——这就是瑜伽的生活方式，这就是瑜伽人生。瑜伽强调控制，这种控制当然包括对欲望的控制。可是瑜伽乂强调自然，自然中当然也包括人们白然牛出的欲望。所以我迷惑了，直到我不小心推开了一扇欲望的门。那扇门我从未碰过，当我充满好奇的打开他时赫然出现在而前的并不是满足，而是更多扇相关的欲望Zl'Jo在第二扇门前我停住，思考自己要的是什么，当我发现自己要的不是门里的东西，并关上它时，居然发现此时我得到的满足远比打开之时。于是我发现瑜伽教给我的要白然，是要自己去寻找的，不要被表象蒙蔽,瑜伽教给我的要控制是为了发现真正的内心自然需求。于是我明白了佛说控制住一个欲望远比满足一千个欲望来的快乐。因为一

6、个欲望的背后是你永远看不到头的欲望的旋涡。真心希望每个人都能看到欲望的旋涡，从欲望小摆脱，去你的心里寻找真正的快乐源泉。我亲爱的兄弟姐妹们，赶快加入瑜伽的世界，你会得到很多很多。。。。淫子瑜伽心得体会我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而应该是练舞蹈的人才町以练的。后來听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，乂担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时Ji动起來，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏冇加，说她非常的慈爱，非常的美。所以

7、怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，故大的功能在于修身养性，不管男女老少,只要找到适介自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬,别人轻而易举就能做到的盘腿动作,我却久久不