快速跑：蹲踞式起跑

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1、2016-2017学年电子备课申报表学校：科目：姓名：职称：申报时间：教龄授课年级五年级班级1、2使用教材科学版授课课型新授课授课时间40分钟课题名称快速跑：蹲踞式起跑教学三维目标1、认知与技能目标：通过学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构了解短跑技术的基本知识,生能初步学会蹲踞式起跑技术。2、体能与健康目标：通过教学练习发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力提高学生跑的能力。3、情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣培养学生积极参与活动学会团结、学会竞争提高学生适应社会的能力。教学重难点重点：身体重心的前移臀部抬起四

2、点支撑。难点：上下肢协调配合蹬摆结合动作的掌握。教学方法示范法、分解法、分组法教具课时安排1课时教学过程教学过程教学内容教师学生活动时间组织与要求练习次数开始部分一课堂常规一、开始部分：1、体育委员整队2、师生问好3、宣布本节内容4、提出要求5、检查服装6、安排见习生7、队列队形练习二、准备部分：1、慢跑操场两圈2、徒手操3、头部运动4、肩部运动5、体侧运动6、踢腿运动7、腹背运动8、压腿8一、组织形式＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊○○○○○○○○○○○○组织：成做操的队形散开。************************要求：充分活动各

3、个关节。二、要求：1、集合时要做到快、静、齐、精神饱满。2、准备活动要充分3、教师口号要清晰洪亮4、自觉遵守课堂纪律，不大声喧哗，不嬉戏打闹。教学过程教学内容教师学生活动时间组织与要求练习次数基本部分1学习蹲距式起跑技术动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”的口令后两手间略宽于肩四指并拢与大拇指成八”字型支撑前脚置于离起跑线一脚的距离后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。一脚一拳一腿当听到“预备”口令后抬起臀部比肩稍高约10—20厘米身体重心同时前移形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势此

4、时身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°—100°二、游戏：挑战应战规则：应战人在对方拍，到自己手之前不，得踏过起跑线，追拍时不得用力堆人，应战者如失败就算对方胜利。要求：练习认真、模仿形象遵守规则、合作愉快。24一、组织与方法：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△1、真听仔细看老师做示范2、老师讲得重难点。3、认真做练习教师应指出重难点。注意1、各就位”步骤中体重应平均地被两手一脚一膝所支撑。2、预备”步骤中体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态全神贯注静听枪声。1、教师讲解游戏要求和规则2

5、、学生练习比赛3、分组比赛4、教师做正确5、评定胜负教学过程教学内容教师学生活动组织与要求练习次数结束部分一、放松部分：1、师生同乐进行放松。2、小结本课情况提示本课目标，组织学生进行自评。3、布置课外作业，鼓励学生进行课外身体素质练习。4、师生再见，归还器材。81、组织形式：◎○○○○○○○○○○○○○○○○★★★★★★★★★★★★★★★★2、放松3、学生自评本课学习效果，是否达到本课目标课后反思预计负荷预计密度:50%---60%预计心率：120—130次/分心理负荷：良场地器材1、操场