心理健康教案做自己情绪的主人

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1、做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案教学目的:   帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点,使其懂得自尊、自爱、自重、自强,形成一定的身心自我调控能力,能适应身心的变化。 教学内容:   1.通过讲解或阅读,使学生认识情绪的内涵与类型,了解中学生情绪发展的特点,认识青春期情绪发展中的特殊现象。   2.通过自我情绪分析,使学生了解自己和他人的情绪状态,掌握情绪健康标准,使其学会情绪自我调节的方法,培养积极情绪,改变消极情绪,做自己情绪的主人。 教学重点: 中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式: 讲授课、讲授与训练相结合 教学

2、过程: 一、讲读(教师讲解,学生阅读) 1.明确什么是情绪?   在现实生活中,当我们与人或事打交道时,总会产生一定的态度,如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验,这种体验,心理学上称之为情绪。 2.情绪在交际中的作用。   (1)情绪与认识的关系;情绪由认识而产生,它比认识更具体,更真切,更强烈。 (2)情绪在现实交往中的巨大作用。   (3)情绪能让人互相了解,彼此其鸣,传递交际的信息,是人建立相互关系的纽带。 3.情绪的不同表现形式。   (1)孔子认为,人有七情:即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。   (2)宋代名医

3、陈无择的七情说:即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是世界上最早的情绪分类法。   (3)今天,按强度和稳定性不同,分为三种形式:心境、热情、激情。 4.情绪的特点及不同类型。 (1)情绪肉格性的特征; (2)按复杂性,情绪可分为简单情绪和复杂情绪; (3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪; (4)按强度不同可分为强弱两种状态; (5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 (1)没有摆脱两极性,烦躁不安是其情绪的主旋律;   (2)中学生情绪更复杂,一方面,情绪的延续性增加了;另一方面,情绪也带上了文饰的内隐的曲

4、折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练:   要想做自己情绪的主人,关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪,另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结   喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的,处于青春期的中学生,情绪世界同样是复杂多变,丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点,始终都存在于我们的生活中,既可以起到增强的作用,也可以起到减弱的作用,关键在于如何调节和利用。因此,我们每一个中学生要学会调节自己的情绪,努力培养积极的情绪,使消极的情绪向积极

5、的方面转化,做自己情绪的主人。 五、作业   结合自身情绪的特点,谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。 板书设计 做自己情绪的主人 1.什么是情绪? 2.情绪的作用。 3.情绪的演变。 4.情绪的特征。 5.中学生的情绪特点。 6.情绪的调节。

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