运动减肥食谱1.doc

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1、运动减肥食谱减肥方法之CompanyLOGO对于很多爱美人士来说，运动减肥是一件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧！运动减肥食谱导语：运动减肥食谱必备三战友大扫除瘦身法口罩减肥贴保鲜膜搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。1.清理杂物堆2.洗晒衣服运动减肥食谱利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过

2、身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。运动减肥食谱大扫除瘦身法大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果！3.吸尘、扫地、拖地4.擦桌子*站弓步，紧实下盘*伏地运动，紧实手臂、背肌运动减肥食谱单一的食品排毒减肥法魔力减肥餐绝食低热量伪科学减肥0%10%20%30%40%50%1

3、8.5%28.9%23.6%15.2%13.8%以下是专家认为最糟糕的五种饮食减肥方法：运动减肥食谱提倡只吃几种或某一类食物的减肥餐(白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。单一的食品排毒减肥法排毒减肥法(给肠子洗澡，给肝脏排毒等)人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。5种错误饮食方法解析运动减肥食谱5种错误饮食方法解析有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶等)不要再花钱去买什么药物了，

4、这些药经常含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。绝食或是低热量饮食法(素食法......)低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。运动减肥食谱伪科学减肥5种错误饮食方法解析听起来好得不真实的减肥餐很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药减肥，不过中医的磁石经络法乐美塑身每日贴就是个例外，效果不错哦。谢谢观赏