xx春分节气养生小常识

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1、xx春分节气养生小常识　　一年之计在于春春天是体质投资最佳季节春天空气清新这种环境最有利于吐故纳新充养脏腑本期聘才小编为大家整理了一些xx春分节气养生小常识　　一、调节饮食　　春天新陈代谢旺盛饮食宜甘而温富含营养以健脾扶阳为食养原则忌过于酸涩宜清淡可口忌油腻生冷尤不宜多进大辛大热之品如参、茸、附子、烈酒等以免助热生火春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品以免伤胃损阳　　二、御寒　　春天宜晚睡早起到

2、室外多活动舒展形体使一天精力更加充沛春天要特别注意御寒养阳敛阴根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点衣服不可顿减过早脱去冬衣极易受寒伤肺引发呼吸系统疾患根据“春捂秋冻”的原则一定要随气温的变化增减衣服以适应春季气候多变的规律　　三、调养精神　　春天阳光明媚风和日丽精神调摄应做到疏泄条达心胸开阔情绪乐观戒郁怒以养性假日去踏青问柳游山戏水陶冶性情会使气血调畅精神旺盛　　四、运动锻炼　　一年之计在于春春天是体质投资最佳季节春天空气清新这种环境最有利于吐故纳新充养脏腑春天多锻炼会增强兔疫力与抗病能力一年之中少患流感等各种疾病且令人思维敏捷不易疲劳人们可根据

3、自己年龄与体质状况选择户外活动如太极拳慢跑、放风筝、春游踏青等　　春分时间是每年阳历的3月20日或21日　　xx春分时间：xx年3月20日12:30xx年4月4日16:27　　xx春分是几月几日：xx年3月20日星期日　　xx春分阴历：农历xx年二月十二　　春分的由来　　春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”《明史·历一》说：“分者黄赤相交之点太阳行至此乃昼夜平分”所以春分的意义一是指一天时间白天黑夜平分各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季春分正当春季三个月之中平分了春季《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中分者半也此当九十日之半

4、故谓之分秋同义”　　春分的有趣现象　　春分时太阳直射点在赤道上此后太阳直射点继续北移故春分也称升分　　春分时从理论上说全球昼夜等长(参见晨昏蒙影)春分之后北半球各地昼渐长夜渐短南半球各地夜渐长昼渐短　　春分时全球无极昼极夜现象春分之后北极附近开始极昼范围渐大;南极附近极昼结束极夜开始范围渐大　　春分的季节现象与时空状态用左河水的四句诗概括为：“风雷送暖季中春桃柳着妆日焕新赤道金阳直射面白天黑夜两均分　　春分的气候特征　　春分时节草长莺飞　除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上严寒已经逝去气温回升较快尤

5、其是华北地区和黄淮平原日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季　　春分饮食禁忌　　春分节气时人体血液也正处于旺盛时期激素水平也处于相对高峰期此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食保持寒热均衡这段时期也不适饮用过肥腻的汤品