芭蕾舞基础与训练

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1、SouthChinaUniversityofTechnology论文题目：芭蕾舞基础与训练学院电子与信息学院班级专业09级信息工程学生姓名黄晓波学号200930244110【关键词】重要性，训练，基础，舞蹈，芭蕾生活舞蹈是人们为t己的生活需要而进行的舞蹈活动；艺术舞蹈则是为了表演给观众欣赏的舞蹈。各种舞蹈五彩缤纷，种类繁多，诸舞种体态迥开，各具特色，但它们也有其内在的共同性和基本规律。而本人通过欣赏第三届CCTV舞蹈大赛中双人芭蕾舞《海盗》，发现到了芭蕾舞的魅力所在。同时也深深感觉到，芭蕾基础就是各舞蹈练习者必不可少的一课，它在各种舞蹈农演中都起着非常重耍

2、的基础性作用。而提到“芭蕾”人们就会很自然地联想到它那优美、非凡的舞姿和高贵、典雅的气质。芭蕾以它独特的艺术表现手段吸引着世人。一、芭蕾的发展历程芭蕾是法文Ballet的音译，起源于意大利，形成于法国。古典芭蕾舞有一整套严格的程式和规范，尤其是脚尖鞋的运用和脚尖舞的技巧，更是将芭莆舞与其他舞蹈品种明显地区分开来。芭蕾的发展过程是一个FI趋成熟和日臻完善的过程。“芭蕾”在其发展过程Z中经历了五个发展阶段，也称五大发展时期，这就是“早期芭蕾”、“占典芭蕾”、“浪漫芭蕾”、“现代芭蕾”和“当代芭蕾”o这五大时期是以芭蕾在不同的国家形成的发展主流而言的，每个后来的

3、时期都汲取和保留了前一个时期的精彩部分，取其精华，去其糟粕，是对前一个甚至前儿个时期的继承和发展，而不是简单的否定或取代。芭蕾在其漫长的发展过程屮逐渐形成了芭蕾中所特冇的脚和手的基本位置、一些固定的舞姿，以及相应的美学原则。二、芭蕾的基础训练芭蕾舞基础训练以科学性、规范性、严谨性为特点，芭蕾舞通过对“开、绷、直、立”等严格的舞蹈磨练，逐渐形成挺拔、匀称、完美的体态，并且使心与形相交融，在意念与感觉的延伸中，使演员们在“气质”上得到培养。芭蕾冇一套比较科淫的规范要求和训练法则，正是依靠了这些法则，培养出了一大批出类拔萃的优秀舞蹈家，形成许多著名流派，推出了上

4、百个优秀的舞蹈作甜。但不管它如何发展和演变，多年来，芭蕾基础训练屮的“开、绷、直、立”是一直要严格遵循的，它是芭蕾的基本元索。1.开。芭蕾最基木的审美特征是对外开、伸展、绷一直的追求，包括脚的五种基本位置。这五个位置中表现岀“向外”的本质，这通常是指两条腿于髓关节处外旋，即“外开”。外开不是人们自然而然形成的动作习惯，但它对于一种发源于皇家宫廷小的、极具贵族风格的舞蹈来说，“外开”的体征却是必不可少的，各种舞姿的跳跃、旋转和转身，各种舞步和连接等一系列的动作，都要求其具有“外开”的特征。例如作单腿旋转动作时，腾空腿就必须是外开的，而不能出现勾脚和蒯脚现彖，

5、否则就会丧失本来具有的高雅气质。“外开”是构成古典芭莆风格的基木要素，训练舞蹈者的外开性功能，不仅可以使舞蹈者的造型美观气质优雅，而且可为舞蹈小很多技巧的完成奠定基础。2•绷。绷也是芭蕾的基本要素Z-o在基训中，绷脚是教师经常提醒学员的话题Z-O可以这么讲，一般情况下腿只要离开地而，就必须绷脚。绷脚也冇两个重要作用，一是毫无疑问地延长了腿的长度，强化了腿的流线型的美；二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的能力和灵敏性。绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。一个演员必

6、须反复地进行绷脚练习，在绷脚中寻找芭蕾基训的真谛。3•直。在基训中要求人体的直有两个目的：一是从精神气质角度，要求身体挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧膝盖，绷直脚背，使人有一种精神倍增、赏心悦目的潇洒、帅气和高雅的气质，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受；二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要，而出现离开轴心线的动作时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，惟有这样才保证动作的稳定性，人在舞蹈屮身体的形态是千变万化的，只有在动作屮不断地调整重心，才能使身体的重心始终保持垂直，

7、去完成一些旋转和高难度的技巧动作。4•立。在基训小强调最多的就是“立”了。芭蕭的美就是建立在直立基础上，只有先找到立，才能完成更美更高的技巧和艺术表现。“立”是在直的基础上的升华，是从形休美到舞蹈美的整休概念。首先“立”是一种延伸感，是指身体要拉长，在训练中脚用力踩向地面，脖了向上拉伸，找一种立地顶天的感觉，是一种轻盈、敏捷和精神气质的美。其次是指腰椎到颈椎部位的立，这是“立”的真髓，因为从腰椎到颈椎这一部位是躯体屮活动范围最大的部位。只冇把这一部位控制住，才能够真正立起來，也就不会出现松腰、懈胯的现象To三、芭蕾基础对舞蹈演员的重要性1.形体训练离不开芭

8、蕾基础形体美的训练是艺术表演的基础，人们在欣赏艺术表演的同时，首先