肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)

《肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、第24卷第1期北京体育大学学报Vo1.24No.12001年3月Journa1ofBeijingUniVersityofPhysica1EducationMar.2001===================================================================肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)于素梅(周口师范高等专科学校9河南周口466000)摘要2主要从生物学角度分析肥胖产生的原因9剖析有氧运动的作用机理9着重探讨了有氧运动减肥的科学性9为肥胖者达到理想的体重提供理论指导

2、O关键词2肥胖;减肥;有氧运动中图分类号204.2文献标识码2A文章编号21007-3612(2001)01-0062-02BiologicalAnalysisofObesityandWeightlossbyAerobicExercises(ASummary)YUSu-mei(ZhoukouTeachersCo11ege9Zhoukou4660009~enan9China)Abstract2ThereasonsforobesityWereana1yzedfromthebio1ogica1pointofVieW.Andth

3、emechanismofaerobicexercisesWasana1yzedasWe11.ThescientificcharacterofWeight1ossbyaerobicexercisesWasdiscussedinordertoproVidescientificguidanceforthefatpeop1etomaketheiridea1Weight.Keywords2obesity;Weight1oss;aerobicexercise常言说2'万病肥是首9百病胖为先"O1997年W~o正式s非运动减肥法的生物

4、学分析宣布2肥胖是一种疾病O因为9随着人的体重直线上升9高血压~糖尿病~冠心病~胆石症~脂肪肝和各种肿瘤会悄然造访Os.1药物减肥药物减肥主要是通过一些药物刺激改变体因此肥胖将是危害人们健康的大敌9研究肥胖的原因和科学成分9达到减肥的目的O如食欲抑制剂减肥法9主要是通过下的减肥方法已引起人们的高度重视O丘脑食欲中枢影响进食行为;加速代谢的激素类药物减肥9主要通过补充外源性的激素9加速人体的代谢过程;影响消化吸1肥胖产生的原因收的药物减肥9主要是通过对胃肠道的负面影响9减少能量与营养的吸收~增加饱腹感以及影响胃肠道激素释放

5、等O近年来9借助于分子生物学技术以及基因工程技术9在研药物在减肥中仅具有有限效益O如目前最好的食欲抑制究肥胖原因方面取得了可喜的成就9尤其是肥胖基因克隆这药物芬氟拉明9最多仅能降低患者体重的十分之一9而且减肥一突破性进展为人类对肥胖的研究拓宽了道路O国内外许多过程中9体重的下降还以水分的丢失为主9可见9药物减肥只学者研究表明9肥胖的分类~分级标准比较多O单从肥胖发生是减重并没有达到减去体内多余脂肪的目的O因此9单纯药物的原因分析9可将肥胖分为两种9即单纯性肥胖和症候性肥减肥前景并不乐观O胖9其中单纯性肥胖约占总肥胖者的9

6、5%9其原因是过食和s.z针灸减肥针灸减肥主要是采用耳针~体针~灸法~梅花消化吸收能力强9饮食习惯不良9运动不足9环境因子及其它针~芒针五种方法O其中9应用推广范围最大的是耳针减肥9且与遗传因子有关的多种因子O症候性肥胖的原因是由内分泌主要以耳穴埋针~耳穴压豆最为常用O灸法减肥效果不显著9异常9先天性异常9药物副作用9视丘脑下部或前叶异常等O亦少被临床采用O针灸减肥往往由于人们不能长期坚持而影响疗效Oz体成分及减肥的机理分析s.s节食减肥由于肥胖的发生常与摄入能量超过消耗有关9减少能量的摄入9对一部分肥胖者可以达到减重的

7、目的O人的体重有两部分组成9即瘦体重与脂肪体重O瘦体重包节食减肥的关键是限制糖和脂肪的摄取9减肥食谱应为高蛋括肌肉~皮肤~骨骼~器官~体液及其它非脂肪组织O减肥应尽白~低脂肪~低糖的膳食9同时要保证各种营养素齐全9避免产可能地减去多余的脂肪而保留瘦体重O影响体重的基本要素生营养素缺乏症O但控制饮食要从合理营养角度出发9不能盲是热能摄入量与消耗量O成年人9热能摄入量等于消耗量时9目~无限制的节食O也不能控制机体的摄水量O每日三餐的饮则体重基本保持不变9即热能平衡O当热能摄入量大于消耗量食量应合理安排9早餐吃好吃饱~中午减少

8、~晚餐更少~不加夜时则体重增加9即热能正平衡O而热能摄入量小于消耗量时9餐O较合理的节食进程应是每周减体重1kg左右O节食减肥则体重减轻9即热能负平衡O因此9减肥的最终目的主要是减应有一定的方法作指导9否则9会严重影响人体的健康9从而去体内多余的脂肪9并且主要是通过变动热能平衡来实现O造成营养缺乏症导致机体免疫功能下