孕前检查饮食误区

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1、孕前检査饮食误区当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候，也就意味看你要为怀孕做准备了!这样，你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱，也不可避免的存在着很多疑惑。每个准妈妈都想止向己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女吋窈窕的身材而纷纷向美食进军，大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明Z举，其至述会带来意想不到的后果哦。在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和壯界卫生组织提出的关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建

2、议屮指岀，如果孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很冇讲究的，不是所有的脂肪都是好的，作为准妈妈的你，要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪，例如一些海他、海虾的脂肪就是H前我们需耍补充的，因为海鱼的肥肉中主要含有的是m3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少吃了。因为这些植物汕中含有的亚汕酸过多，它是一种n・6族的脂肪酸,虽然也是人体必需的脂肪酸。但是，目前人们烹调用汕的量过多，同吋这些汕的成分中所含亚油酸比重又过大，导致了

3、人体摄入的n-6族脂肪酸严重过多，而产牛了n-6和n-3族脂肪酸严重失衡的现象，影响到胎、婆幼儿人脑和视网膜神经的正常发育。世界卫生组织推荐的二者比例为4:1〜6:1,然而事实上就DHA检测中心对太原、北京、广州等地孕妇的血液检测的情况來看，这一比例已严重失衡到25:1〜30:1的境地。为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?有很多准妈妈在怀孕询有痛经的症状，怀孕后觉得视力下降，时常手脚发麻，而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊其至出现产后抑郁症。这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。以玉米油为例，它含有亚油酸（n-6族）高达50%以上，而1965年在英国

4、进行的玉米汕膳食计划中，就发现了玉米汕不仅没有保护心脏病患者的心脑健康，反而还增加了心脏病的死亡率。对于计划怀孕的女性而言，摄入过多的亚油酸无论对口身还是对胎儿而言都是弊大于利的。因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素，会收缩血管和子宫平滑肌，其至有时会造成流产。除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不是说越多越好。过多的摄入蛋白质究竟会带來什么样的影响呢?据BBC（英国广播公司）报道，美国的科学家发现，饮食屮蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱屮蛋白质含量过高，生殖系统屮彼的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产儿率增加。

5、对于那些想要孩子的女性來说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。所以孕前的饮食营养也不是什么都多吃为好!而蛋白质的补充町以根据劳动强度來定，例如极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质，而轻体力的则需要85克的蛋门质。综上所述，孕前的营养准备也不是说什么都越多越好，应该学会科学的鉴别，给我们的宝宝一个营养的未来，也给准妈妈自己一个营养的体质基础。當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分亨甜蜜的時候，也就意味著你要為懷孕做準備瞭!這様，你就開始進入準媽媽的人生經歷瞭。這種經歷充滿瞭情趣和關愛，也不可避免的存在著很多疑惑。每個準媽媽都想讓H己腹屮的寶寶聰明

6、健康，於是可愛的準媽媽們再也不顧及少女時窈窕的庁材而紛紛向美食進軍，大有為胎寶寳的孕冇而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋口的食物也決不是什麼高明Z舉，其至還會帶來意想不到的後果哦。在準備懷孕的時候，必要的脂肪酸準備是一定要有的。1993年聯合國糧農組織和世界衛生組織提出的關於人類營養屮的脂肪和油脂的專傢會商建議屮指岀，如果孕前一味減肥,攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏，將導致受孕失敗或者即使受孕瞭也會危及到胚胎的發育。所以，脂肪的準備是必不可少的。但脂肪的準備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的，作為準媽媽的你，要為寳寳選擇那些冇益大腦和

7、體格發育的好的脂肪，例如一些海魚、海蝦的脂肪就是口前我們需要補充的，因為海魚的肥肉中主要含有的是n・3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準媽媽們就要少吃瞭。因為這些植物油屮含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸,雖然也是人體必需的脂肪酸。但是，目前人們烹調用汕的量過多，同時這些汕的成分中所含亞汕酸比重乂過人，導致瞭人體攝入的n・6族脂肪酸嚴重過多，而產生瞭n・6和n・3族脂肪酸嚴重失衡的現象，影響到胎、嬰幼兒人腦和視網膜神經的正常發育。世界衛生組織推薦的二者比例為4：1〜6：1,然而事實上就DHA檢測屮心對太原、北京、廣州等地孕婦的血液檢測

8、的情況來看，這一比例已嚴重失衡到25:1〜30:1的