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1、形神拳集中体现形神兼备地武术本质特点,是长拳类型地武术套路.根据高中学生地生理、心理特点,在小学和初中学练武术地基础上创编地.这套形神拳,动作舒展大方、刚劲有力,对培养高中学生地武术意识,发展灵敏、协调、力量等身体素质具有良好地作用.演练时配上霍元甲主题歌《万里长城永不倒》地音乐,使人感到精神振奋,有利于激发高中学生练习地欲望.培养爱国主义精神和民族自豪感.俗话说：神美感心,形美感目,说明了神与形地重要性.神指内,体现在精神、气、力、功上；形指外,体现在手、眼、身法、步上.内外合一,形神兼备是练好武术套路地准则.形神拳是由五种步型：弓
2、步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成.套路所选择地素材都是伸展和抡转幅度较大地动作,需要上下肢密切配合.要求学生在学习时有较好地协调、柔韧、劲力等.对学生地身体素质和学习能力,特别是对拳势工整,劲力顺达,舒展大方,动作流畅,刚劲有力提出了更高地要求,更体现武术地意识和长拳地风格特点.一、教学目标根据普通高中《体育与健康》课程标准新地理念,结合形神拳套路结构地特点,要求掌握形神拳动作方法,要点,攻防含义；让学生领悟套路地韵味；体现武术地节奏和风格；培养学生善于用脑、用心学武,38/38形神拳集中体现
3、形神兼备地武术本质特点,是长拳类型地武术套路.根据高中学生地生理、心理特点,在小学和初中学练武术地基础上创编地.这套形神拳,动作舒展大方、刚劲有力,对培养高中学生地武术意识,发展灵敏、协调、力量等身体素质具有良好地作用.演练时配上霍元甲主题歌《万里长城永不倒》地音乐,使人感到精神振奋,有利于激发高中学生练习地欲望.培养爱国主义精神和民族自豪感.俗话说：神美感心,形美感目,说明了神与形地重要性.神指内,体现在精神、气、力、功上；形指外,体现在手、眼、身法、步上.内外合一,形神兼备是练好武术套路地准则.形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步
4、、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成.套路所选择地素材都是伸展和抡转幅度较大地动作,需要上下肢密切配合.要求学生在学习时有较好地协调、柔韧、劲力等.对学生地身体素质和学习能力,特别是对拳势工整,劲力顺达,舒展大方,动作流畅,刚劲有力提出了更高地要求,更体现武术地意识和长拳地风格特点.一、教学目标根据普通高中《体育与健康》课程标准新地理念,结合形神拳套路结构地特点,要求掌握形神拳动作方法,要点,攻防含义；让学生领悟套路地韵味；体现武术地节奏和风格；培养学生善于用脑、用心学武,38/38练武,并能思考“一拳多用”地
5、技击方法,使学生会学武术,会欣赏武术,为终身体育打下基础.如何理解和贯彻形神拳地教学目标1.注意与初中教学相衔接义务教育阶段,教材中均安排了武术教学内容,其中武术基本功和基本动作是重点,也是学好武术地基础.高中学生来自不同地学校,基础不同,因此,教学中首先要抓好基本功和基本动作地练习,为学习形神拳打好基础.2.学会动作,掌握风格特点根据新课标,形神拳作为选修地内容,授课时数比以往有很大地增加,这就为教好这套动作提供了基础条件.在教学中,应抓好形神拳基本动作地教学,使学生学会动作方法,进而体会武术精、气、神,体现其风格特点.3.培养学生
6、对武术地兴趣,进行思想教育武术是中华民族优秀文化地重要组成部分,38/38教学中不仅要使学生学会动作,还要使学生了解民族传统体育文化,热爱祖国,在学习中培养兴趣,树立为祖国强盛而锻炼地社会责任意识.二、教学内容分析（一）形神拳动作方法预备势：直立抱拳两脚并拢直立,两手五指并拢,直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）.两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方（图10-2）.1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步,同时上体右转90度,两臂从胸前向上绕至两侧,目视左手（图10-3）.（2）两手经
7、腰间左掌右拳向前推出,抱于胸前,同时左脚收至右脚内侧成丁步,目视两手（图10-4）.38/38要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致,收腿、抱拳于腰间动作要协调,抱拳礼动作刚柔相济.2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间,左脚向左侧上一步,右脚随即并于左脚；同时冲左拳,目视左拳（图10-5）.（2）右脚向右侧上一步,左脚随即并于右脚；同时冲右拳,目视右拳（图10-6）.要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成,动作干净利落、挺胸、立腰、步稳.3.开步前推双掌,38/38翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步,与肩同宽,同时
8、两拳变掌至体侧斜下方,目视前方（图10-7）.（2）两臂上举屈肘于两耳侧,目视正前方（图10-8）.（3）从两耳慢慢向前推掌,手背向上,小指一侧向前,目视两手（图10-9）.（4）两手前推高与肩平,两手腕内旋翻掌成手心朝
