发展体能的方法1

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1、一、教学内容:1.全面发展体能与科学锻炼(理论);2.本学期模块教学常规平安教育;3.本课学生身体素质提高练习。二、教材分析:本节教科书共分四个部分。第一部分:体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生参加锻炼，提高体能。第二部分:了解学生自己的体能状况，正确评价体能状况。第三部分:发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，提出任何进行科学锻炼。第四部分:制定个人体能发展计划，从整体上确定科学锻炼的原则，根据原则制定计划的具体步骤和实施方法。三、学情分析:学生在掌握了体质健康标准模块教学测

2、试后，大部分学生对自己的体能有所了解和掌握,能够在教学中初步灵活应用所学知识搞好锻炼，但在怎样用科学方法去锻炼还不够深入了解，通过本课的学习，为下一步教学锻炼打下良好基础，学生对学习和掌握制定个人体能发展计划充满信心，为学生在今后的课余体育锻炼更加主动积极的参与而较好。四、教学目标:1、使学生初步学会用科学的方法发展体能;2、指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划;3、本学期模块教学常规平安教育4、本课学生身体素质提高练习五、本课重点、难点:教学重点:1.发展体能的科学锻炼方法;2.如何制定锻炼计划。

3、教学难点:用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量的强度。六、教学策略:本课的教学除了采用课堂讲授的方法外，应特别注重将本课内容渗透到实践课中，通过实际锻炼来提高学生的体能水平。通过提出问题，引发兴趣，让学生去思考，讨论，总结。学生可根据教师的指导下，自主进行学练，可采用探究学习、自主学习、合作学习的学习策略。发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变教法，做到使学生身心愉快，努力达到教学目标。全课的组织结构力求合理、紧凑、流畅、新颖、平安、高效，在练习阶段以学生恢复性练习提高运动

4、强度。七、教学过程:(一)引情入境阶段:1、各班课堂常规培养与展示;师生问好2、本课教学内容目标及要求介绍;(二)激发兴趣阶段:1、本学期模块教学基本安排;2、模块选项安全常规要求;本阶段教师通过理论讲述，学生听讲、记录学期模块教学安排、模块常规要求、要点。学生通过学习，培养学生对模块的兴趣和爱好，激发学生对模块学习的强烈责任感和意识，为本学期在体育与健康模块学习和锻炼中，打下良好基础做充分的思想准备。(三)、技能学习展示自我阶段:(1)、各班学生以组为单位，按4列横队集合，队列队形反应展示;(2)、各班集

5、体展示热身操展示;(四)、学生恢复性耐力练习阶段:(1)、教师讲解教学重点、难点、要求;(2)、学生恢复性身体素质练习男生:1000米;女生:800米;(五)、恢复身心阶段:(1)、在教师带领下做放松操;(2)、对本课进行小结，点评。八、场地器材:(1)、场地:田径场;(2)、器材:跑道。九、心率与密度预计:(1)、心率:135%-138%;(2)、运动密度:34%-38%