合理饮食,强身健体教案

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1、合理饮食，强身健体——平衡膳食宝塔 教学目标1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的认识。2、能够指导自己的膳食。。3、培养学生平衡膳食的意识。 重点：认识平衡膳食宝塔难点：如何指导自己的膳食 教学过程一导入：  同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗？  当你饿的时候，你最想干的是什么？  “民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习——平衡膳食。（板书） 二、新知： 1、同学们你们平时吃的食物有哪些

2、？你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。（老师出示塔图）   第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？   请一位同学到老师这里来填。 其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。  填好后，判断进行判断。   第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么？   2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）  我们知道了这幅图是依据

3、所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢？  3、为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）  我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。（出示）。三、运用 同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。 1、判断食谱。（可以看书） 2、判断题。  四、小结：  通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论后回答）  五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是1，成绩

4、、荣誉、钱财等都是1后面的0，如果1没有了，那么这个数字就变成什么啦？愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好？  六、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？ 第四课：肥胖症与减肥——怎样正确对待自己的体型 教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。教学过程：活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。体 验：自卑活动二：说出人的体型的五种类型。高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。事实上，这几种体型各有可爱

5、之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。活动三：如何面对体型美外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。活动四：青春期关心体型美是正常的进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。活动五：思考：怎样获得

6、自己较满意的体型？(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。