防控HN知识

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1、防控H7N9知识●尽量避免直接接触活禽类、鸟类或其粪便，尤其是病(死)禽；若曾接触，须尽快用肥皂洗手。儿童应避免直接接触家禽和野禽。如果发现病(死)禽、畜，不要自行处理，应报告有关部门。　　●不要购买活禽自行宰杀，不接触、不食用病(死)禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。　　●生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。　　●在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开，避免交叉污染，处理生禽、畜肉的案板、刀具和容器等不能用于熟食；在加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手。　　●平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累；不吸烟，勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口

2、鼻。　　●若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快到当地定点医疗单位就诊，并切记要告诉医生发病前有无外出旅游或与禽类接触史。应在医生指导下正规治疗和用药。春季养生八个小常识注意补气养肝防病发表日期：2014-02-20

3、来源：中国养生网

4、点击数：1497次　收听： --　　春季养生小常识有哪些?又到了春暖花开的时节，春季天气变化多端，也是传染病的多发季节，因此在春季要特别注意养生保健，以保健康。那么春季如何养生呢?下面介绍一些春季养生保健小常识给大家，愿大家都保持好身体。　　一、春季养生六大原则　　1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;

5、5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。最新范本,供参考！　　二、春天要多伸伸懒腰　　春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!　　三、春季养生原则　　1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。　　2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。　　3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧

6、最新范本,供参考！　　四、女性春季养生要注意补气　　女性在春季养生，要特别注意补气。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力等。女性补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。　　五、注意养肝　　中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。　　春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常

7、会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。最新范本,供参考！　　六、春季要注意预防哪些疾病　　春乃生发之季，万物复苏，人体阳气上升。春季养生，宜顺应自然，应季而食，适时而动。春季保健，以增强免疫力为本，减少疾病诱因为辅，同时还要根据家人的年龄和健康状况，针对相关疾病早做预防。春季易发感冒、咽喉炎、鼻炎，需要从生活方式和食药两个方面进行养护。　　七、春季保健三步曲　　清晨喝杯白开水，清肠胃;饭后吃个红苹果，助消化;睡前泡个温水脚，助睡眠。每天坚持三步曲，保驾健康快乐多!　　八、春季保健歌　　郊外踏

8、春要安全，防止意外和事故。根据个人的体能，注意运动量幅度。春寒料峭要保暖，防止出汗寒风入。保暖不当宜感冒，体力不支快结束。立春春分保健操，预防旧疾侵脏腑。疏肝健脾活筋络，消除体内积滞物。一年之计在于春，体质投资要记住。疏通脉络多活动，吐故纳新养肺腑。中医养生必须做到七个按时最新范本,供参考！2014年02月21日07:14  家庭医生在线 我有话说　　养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求，而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇，那么如何养生呢？中医养生有哪些好的办法呢？　　1、按时喝水　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯

9、的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。　　2、按时体检　　每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。　　3、按时休息　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。