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时间：2020-01-18
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1、言有尽而意无穷——学习古典舞身韵“提沉”组合一、课前热身要求：1.将每个动作做到规范、极致。2.专注聆听音乐，在正确的拍点做动作。1.欣赏古典舞片段，能够较准确地运用古典舞的特点，模仿出三个古典舞手位动作。2.对比两个舞蹈视频，运用古典舞的提沉，练习手位组合，感受呼吸与肢体的默契配合。3.思考“提沉在古典舞中的作用。“学习目标：单山膀、单按掌、单托掌、双山膀、双按掌、双托掌、托按掌、分晃手、摊掌二、复习手位要求：1.眼随手动，亮相的方向清晰。2.将动作做到规范、自然、流畅。三、学习提沉组合（共16八拍）动作流程：（后8个八拍）右单山膀（1个八拍）——提腕、下
2、沉、延伸（1个八拍）——左摊掌（1个八拍）——沉腕、上提、延伸（1个八拍）——双托掌（1个八拍）——分晃手（1个八拍）——双按掌（4拍）——托按掌（4拍）——收（1个八拍）三、学习提沉组合（共16八拍）动作流程：（前8个八拍）提（1个八拍）——沉（两拍）——提（两拍）——沉（四拍）（1个八拍）重复四次要求：1.气息连绵不绝、圆滑流畅。2.提气沉气都是先从尾椎开始延续最后到头。自主练习组合要求：1.呼吸和手部动作一致，同提同起、同沉同落。2.身姿挺拔，面带微笑的进行练习和展示呼吸于天地提沉于万物
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