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时间：2020-01-18
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1、九年义务教育心理健康教育七年级上册第12课授课人：彭桂林远安县外国语学校“夹乒乓球”接力赛一、情绪体验与感知活动规则：1、要求必须用筷子夹起乒乓球，传给下一个。2、在传递过程中不得出现掉球、漏人的现象，一旦出现上述情况，将从头再来。3、最先完成的小组获胜，输掉的一方将要受到惩罚。活动规则：1、要求必须用筷子夹起乒乓球，传给下一个。2、在传递过程中不得出现掉球、漏人的现象，一旦出现上述情况，将从头再来。3、最先完成的小组获胜，输掉的一方将要受到惩罚。青春期的我们意气风发，争强好胜。曾经因为一次测验没有
2、考赢同桌而耿耿于怀；曾经因为老师的一次责骂而垂头丧气；曾经因为与唠叨的妈妈发生口角把自己锁在房间里大哭一场；也曾经因为一次胜利欢欣雀跃。你的青春期过的怎么样呢？当我伤心或者愤怒时，我会这样做：我是女生……我是男生……二、学会自我调节情绪经验分享1、听自己喜欢的音乐，做深呼吸，就会很快消除疲劳。2、经常读一些幽默故事或笑话，可以使烦恼化为欢畅。3、经常到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景。4、读自己喜欢的书，转移注意力，振奋精神。5、在家中种植花草，并置身其中进行欣赏。6、考试、竞赛结束以后打一场球或
3、慢跑，会消除紧张情绪。7、在自己的房间里大声朗读、自言自语，会产生安全感。8、学习压力大、心情不好时，可以唱唱歌、跳跳舞。9、想发火时就数数，当从1数到99时怒气就没有了。
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