跆拳道入门：跆拳道前踢教学.doc

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1、跆拳道入门：跆拳道前踢教学　　　　跆拳道前踢和弹踢类似区别是小腿攻击方向是向前用脚背或前脚掌攻击此次分享给大家的是跆拳道入门：跆拳道前踢教学　　　　跆拳道前踢腿法和前踹很像但有很大区别前踹运用了大腿的前推力往往是将人蹬出而前踢在于将力量通过小腿和脚掌“钉入”攻击目标前踢由于不大幅度地推大腿因此速度更快前踢的力量着眼点是“钉入”前踹的力量着眼点是“蹬出”　　　　一、动作规格：　　　　以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起左脚以前脚掌为轴外旋约90度同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋把小腿快速向前踢出力达脚尖或前脚掌踢击目标后右腿迅速放松弹

2、回落回顺势站为右势实战姿势　　　　二、动作要领：　　　　1.膝关节上提时大小腿折叠膝关节夹紧小腿和踝关节放松有弹性　　　　2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋　　　　三、易犯错误：　　　　1、直腿上撩大小腿没有折叠膝关节不夹紧　　　　2、上体后仰过大失去平衡　　　　3、踢击目标时向前用力与推踢动作混淆