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1、太极英姿展风采---特色教育项目汇报材料一.开设太极拳活动的优点与设想:太极拳是中华武术的精粹,太极拳和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独俱的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，使练习者油然生发行云流水般的悠然自得，清风入怀般的愉快舒适，从中获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足。这种难以言喻的心灵享受，大大有助于消除精神的过度紧张，解除人在应激时所引起的不良身心反应，是缓解压力,调节心理的"良药"。在中学阶段将太极拳作为健身运动还有以下一些考虑:1．太极拳作为健身运动能做到全面锻炼：
2、太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。但游泳需要场地,而且不易普及。太极拳在训练时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。2．太极拳作为健身运动能做到内外兼顾：太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促
3、进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。3．太极拳作为健身运动能做到趣味渐浓：太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟；圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了.这对中学生能持之以恒的坚持下去有很大的作用.4．太极拳作为健身运动能做到陶养性情：太极拳的动作要求柔和，要
4、求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。这对促进学生思想走向成熟有很好的效果.5．太极拳作为健身运动能做到人人可练：太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应各人的不同要求,非常适宜普及.二.开设太极拳活动的条件和基础:我校三位体育老师都精通二十四式简化太极拳,而且全校老师(刚进校的除外)经过几年的培训都有了一定的基础,每年新入学的初一学生,我们通过二个月的培训,都基本掌握太极拳的招式.在虹苑中学每天下午都能
5、看到全校师生共练太极拳的壮观场面,而且由于太极拳运动不受硬件条件限制,因此,可以说我校已具备了开设这项活动的所有条件.三.开设太极拳活动的成效与影响:通过几年来,全校师生的共同努力,太极拳已成为虹苑中学一道亮丽的风景线,市区兄弟学校的领导同行在观看后给予了很高的评价,市体育界的专家评价说：“这是近多少年来南京市看不到的场面”。我们的学生参与了全国十运会开幕式的万人太极拳表演,取得了很大的社会影响.更为可喜的是,通过太极拳活动的开展,学生在行为习惯,言行举止上有了显著的改变,学生少了一份急燥，多了一份安宁，而且学生的心理自我调节能力也得到了很好的提
6、升.四.开设太极拳活动的目标与措施:客观的说,尽管我校的太极拳运动已初显成效,但仍停留在形似阶段,而且注重了普及率,但忽视了选优和拔尖,下一步我们准备在保证普及率的前提条件下,在提高太极拳的神似上下功夫,同时鼓励、培养、选拔优秀选手，参加各类表演与竞赛，通过成果的显现来推进活动的进一步开展。为了达到上述目标，我们准备在活动的软件（教学光盘、服装等）上加大投入，并准备选送1—2位老师外出培训，为活动能在更高层次上开展奠定基础。综上，我校开展太极拳活动已有了一定的基础，也能够使这一活动进一步发展，因此恳请教育局能从经费和老师配备上给予照顾。谢谢！
