返回
骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑.doc

骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑.doc

ID：48373284

大小：12.00 KB

页数：1页

时间：2019-12-01

骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑.doc_第1页
资源描述：

《骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、单杠单腿摆越成骑撑及还原，骑撑后腿向前摆越成后撑:杠下放一跳箱，站在箱上做支撑摆越练习，体会移重心顶肩支撑，固定腿的大腿前(后)上部压紧杠的感觉。单杠骑撑后倒挂膝上:杠后放低跳箱，练习者挂膝单立在跳箱上，做蹬腿、直臂技压杠、跟上体、翻腕上成骑撑练习，有效避免和纠正屈臂拉杠上体靠近社的错误。

当前文档最多预览五页，下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页，下载文档查看全文
温馨提示：
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件，查看预览时可能会显示错乱或异常，文件下载后无此问题，请放心下载。
2. 本文档由用户上传，版权归属用户，天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容，确认文档内容符合您的需求后进行下载，若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误，付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。