寒假作息时间计划表.doc

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1、寒假作息时间计划表午别项目备注时间要求上午起床叠被、刷牙、洗脸等8：30认真以及有效率地完成早餐吃8：45~9：00不得不吃学习阅读、寒假作业等9：00~9：30认真、严谨锻炼跑步、跳绳、散步等9：30~10：00坚持娱乐看电视、游玩、玩电脑等10：00~11：30其中任意一项不得超过1小时午餐吃11：30~11：50午饭过后出去走走下午活动邀同学一起游玩12：00~13：30不进网吧、酒吧等学习寒假作业等13：30~14:00认真、严谨娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等14：00~15：00其其中任意一

2、项不得超过1小时家务打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫）15：00~15：30认真、不可偷懒预习奥数预习其晚上要完成的科目15：30~16：00静心，严谨晚上晚餐吃17：00~17：30与家人共进晚餐时谈论一天中的话题散步出去走走17：30~17：45散步时注意安全娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等17：45~19：00任意其中一项活动不得超过1小时学习主为奥数19：00~（其时间不超过2小时）静心、严谨、态度认真学习了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识（根据以上项目结束时间）~22：00睡觉睡22

3、：00尽量按时入睡、睡前进行阅读注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效计划人：鲍安桐2013-2-42013-2-5修改后开始实行