九年级 周末作息时间计划表.doc

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1、九年级周末作息时间计划表日期项目备注时间要求周六上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:45~7：30静心、认真、高效学习做老师布置的作业8：00~11：00静心、认真、严谨活动做体育锻炼或做家务11：00~12：00不做剧烈运动周六下午午休睡13：00~14:00一定午睡（至少30分钟），为下午学习做好准备学习做老师布置的作业14：00~17:00静心、认真、高效背诵梳理并记忆2-3科内容17：30~18：30认真、不可偷懒周六晚上晚餐吃18：30~19：00与家人共进晚餐时谈论

2、一天中的话题查作业父母检查作业19：00~20:00检查后签字，特别要注意书写。梳理知识网络或阅读读课外与学习有关的短文，如：《意林》、《读者》、《名著导读》20：00~21：30一定要注意总结、归纳。睡觉睡22：00尽量按时入睡、睡前要洗漱、刷牙周日上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:45~7：30静心、认真、高效学习做老师布置的作业8：00~11：00一定要完成家务整理书包、做午饭准备下午4:00前返学11：00~12：00认真、不可偷懒如果孩子按计划完成请家长签字，同时把

3、您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为10分，总分150分。学生总得分：学生：家长签字：各位家长：清明节放假期间，学校发给学生《周末作息时间表》，请你督促孩子按计划进行，检查作业合格后再签字。为了孩子的健康成长，让我们携起手来。