高血压吃什么好.ppt

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1、高血压吃什么好患高血压的人一般都知道，患高血压要适当的补钾，对血管有调节作用，可以预防各种疾病与中风的发生，高血压患者还要常吃哪些食物来预防各种疾病的发生呢?三餐饮食组织应少数多餐，防止过饱；高血压患者常较肥壮，有必要吃低热能食物。总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及生果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。高血压吃什么好不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带

2、、洋葱等，以及少数鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。低盐。每人每天吃盐量应严厉控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、京彩、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃高血压吃什么好高钾。富含钾的食物进入人体可以对立钠所惹起的升压和血管损伤效果，可以在食谱中常常“出面”。很多食物中，除了黄豆，含钾最高的竟然是三种干菜---干冬菇、干银耳和干辣椒。这三种干菜每100克的含钾量都超过1000毫克，远远超过了其他食物的含钾量，经常吃吃这三种食物，就不用担心身体钾元

3、素摄入过少。高血压从医学上来说,高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。含钾量最高的之所以是三种干菜，因为这三种蔬菜在新鲜的时候含钾量就很高，做成干菜以后，比从前更加浓缩了，但是钾的含量却一点也没有减少和破坏，因此成为了含钾量最高的三种食物。我们在拌蔬菜的时候，可以偶尔放一些干辣椒，不但可以补钾，还能起到提味的作用。而对于干冬菇和干银耳，可以简单水发后，蒸着吃或者煲汤，这样更利于钾的吸收。对于心脑血管病患者可以选择这样的饮食。但是如果同时有肾病肾衰的患者，则尽量不要这么吃，因为慢性肾衰患者肾脏调节钾代

4、谢的能力明显降低，难于维持钾代谢的平衡，而出现高钾血症。