双手头上前掷实心球.doc

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1、双手头上前掷实心球教案宁强县第一初级中学王春花班级：人数：地点：田径场任课老师：王春花本课主题双手头上前掷实心球教学重点出手的高度和角度教材内容1、双手头上前掷实心球教学难点上下肢协调配合，合理发力教学目标1、运动技能目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。2、身体健康目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。3、社会适应目标：增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。教学顺序课的内容组织教法与学练法运动量教师活动学生活动时间次数开始部分(2分钟)一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、宣

2、布本堂课的内容及要求。4、安排见习生出列。一、组织：学生成四列横队集合。二、教法与步骤：1、向学生问好。2、宣布本堂课的内容及要求。3、让见习生出列。三、要求：口令清晰，组织合理，精神饱满。一、组织队形：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆△二、学练法与步骤：1、体育委员整队。2、向老师问好。3、认真听清课的内容与要求。4、见习生出列。三、要求：静、齐、快。31准备部分（5分钟）一、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队热身慢跑。二、个人徒手操：1、肩部运动；2、扩胸运动；3、腹背运动；4、弓步压腿、侧压腿。三、

3、双人专项准备活动：1、压肩运动；2、转肩运动；3、互背运动。4、推掌运动。教师带领下热身慢跑。要求：1、精神饱满，跑动队伍整齐。2、动作有力、到位、协调、舒展。组织：学生认真完成慢跑热身活动。组织：四列横队成体队形散开。★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●☆1、学生跟随教师完成。2422520基本部分一、双手头上前掷实心球1、背躬练习两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。2、徒手双手头上前掷练习按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。一、组织：1、第一个练习成四列横

4、队站立。2、第二个练习同第一个练习。3、两列横队面对面站立。二、教法与步骤：一．组织队形：（一）◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆（二）同上（三）3、双手头上前掷实心球练习两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度。（1）先试着越过前方第一根绳子（低）。（2）再试着越过前方第一根绳子（高）。（3）后退一步试着越过前方第一根绳子。（4）试着越过前方两根绳子。1、讲解背躬练习的方法和要求。2、组织学生进行背躬练习。3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。4、组织学生进行徒手双手头上

5、前掷练习。5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。7、个别纠错和巡回指导。8、集体讲评和指导。9、提出再练习的要求。要求：讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎二、学练法与步骤：1、认真听清背躬练习的方法。2、认真进行背躬练习，背躬充分。3、认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。4、认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试

6、着投过前方的绳子。7、接受老师的指导。8、认真听讲老师的讲评。9、按照老师的要求再进行练习。三、要求：动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按顺序用力掷球，注意安全。结束部分（31分钟）1、整理放松2、小结评价3、师生再见1、口令呼、带操；2、客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价；3、布置课后练习及提出相应要求；4、宣布下节课的内容；1、手牵手跟随教师的动作，随节奏轻松完成放松操；相互抖手臂；2、认真听讲，客观自评、互评、小组评价；3、“老师再见！”4、值日生点收器材、归还。2场地器材场地：田径场器材：25个实心球竹竿12根，长

7、绳2条安全计与安全预防预计：双手头上前掷实心球时，背躬拉伸幅度比较大，容易拉伤。预防：拉伸充分，听从老师的指导，注意自我保护。预计心率预计负荷练习密度：25%——30%练习心率：约130次/分课后小结