双手头上前掷实心球.doc

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1、体育与健康课教案上课教师：青川授课班级：八年级十班授课日期：5月23日教材内容双手头上前掷实心球教学重难点教学重点:出手的高度和角度教学难点：上下肢协调配合，合理发力教学目标1、认知目标：通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。2、能力目标：通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；3、情感目标：通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，通过比赛让学生体验成功的喜悦。教学顺序课的内容组织教法与学练法运动量教法学

2、法次数时间开始部分(2分钟)一、课堂常规1、 体育委员整队集合报告人数。2、 师生问好。3、 宣布本堂课的内容及要求。4、 安排见习生出列。一、组织：学生成四列横队二、教法与步骤：1、向学生问好。2、宣布本堂课的内容及要求。3、让见习生出列。一、组织队形：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆△二、学练法与步骤：1、体育委员整队。2、向老师问好。3、认真听清课的内容与要求。4、见习生出列。三、要求：快、静、齐。1(2分钟)4准备部分（5．5分钟）1、300米热身跑2、徒手操头颈运动扩胸振臂运

3、动腹背运动弓步压腿拧腰运动手腕踝关节运动3、 专项准备活动（两人一组）压肩运动互背运动模拟投掷成两路纵队绕田径场慢跑一圈全班四列横队成体操队行站立，讲清准备活动的意义一、三列向后转分别站到二、四列对应同学前做双人操。动作准确到位，充分活动各关节认真进行专项准备活动。2分钟2分钟2分钟基本部分（25分钟）一、双手头上前掷实心球，动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地挺髋收腹，挥臂的力量将球快速用力由头后上方向前上方（38—45度角）掷出。用力顺序：蹬地

4、挺髋、挥臂、拨指。◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎△4基本部分（25分钟）教学策略：1、背躬练习两脚左右开立，抬头后仰，双手置于体后，体会蹬地、挺髋动作。2、徒手双手头上前掷练习两脚左右开立，抬头后仰，双手置于头后，体会蹬地、挺髋、拨指（重点解决出手的高度和角度）3、完整动作练习4、借助绳子练习出手的高度、角度。5、比赛掷远（两轮，每轮每人三次机会，每轮完之后同伴相互讨论存在问题）练习时四列横队成散点站立一、二列为一组；三四列为一组散点面对面站在绳子的两侧（每人掷五次）按中考标准划出6—

5、10分远度线。认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在额头前上方出手认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。在组长的统一指挥下，认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试着掷过前方的绳子，每人练习五次，同伴仔细观察并纠错◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎每人掷三次，将其中最远的一次作为最好成绩板书在黑板上，求出每组的平均值。4二、补偿体能训练腰腹力量训练方法仰卧起坐两头翘结束部分（3分钟）放松身心小结收回并归还器材讲方法认真放松场地器材场地：田径场器材：25个实心球竹竿2根，长绳4条安全预计与安全预防预计

6、：双手头上前掷实心球时，背躬拉伸幅度比较大，容易拉伤。预防：拉伸充分，听从老师的指导，注意自我保护。预计心率预计负荷练习密度：25%——30%练习心率：约120次/分课后小结4