健康诀窍（秋季感冒如何预防）.doc

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1、健康诀窍，秋季感冒如何预防   引导语：秋分之后，感冒的性质已经改为风燥型。这样我们怎么防感冒呢？不仅干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝，这些症状真会把人吓一跳。其此时对付感冒，重点是滋阴润燥。　　对于初秋的温燥感冒，饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁汤也有不错的效果。做法很简单，从市场上买回杏仁粉(自己磨也可以)，直接冲服,或者取杏仁9克、沙参15克、百合12克,煎汤取汁喝。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫

2、升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)，有很好的润燥作用。 　　用药方面,如果是单纯的感冒，可以吃些清热灵颗粒剂；如果以燥咳为主，可以吃些参贝北瓜膏。　　需要提醒的是，立秋后，西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。　　防感冒常用冷水洗鼻子　　用冷水洗脸、热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。除此，要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使

3、之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。　　一、热水泡脚　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。　　二、生吃大葱　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。　　三、盐水漱口　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。　　四、冷水浴面　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水

4、(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。　　五、按摩鼻沟　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。　　六、鼻子插葱　　感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点；细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。　　七、白酒擦身　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后

5、胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。　　八、可乐煮姜　　鲜姜20至30克、去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。　　九、呼吸蒸汽　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。　　十、热风吹面　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。　　十一、蒜泥蜂蜜　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开

6、水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。　　十二、香油拌蛋　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。    编后语：天气渐渐凉了，大家要注意身体小心感冒，希望这些健康小诀窍能给大家一些帮助，是药三分毒，大家还是要小心感冒哦。