冬季健康宣传知识.doc

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1、冬季传染病预防知识冬季是呼吸道传染病高发季节。学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生和流行，确保师生身体健康，请广大师生关注冬季呼吸道传染病预防知识的相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房

2、间。3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去

3、公共场所，防止传染他人。预防艾滋病共享生命什么是艾滋病（AIDS）？艾滋病（AIDS）是获得性免疫缺陷综合征的简称，是人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的致死性传染病，艾滋病病毒主要侵犯人体的免疫系统，导致抵抗疾病的能力极度下降，从而发生多种难以治愈的感染与肿瘤，最终死亡。艾滋病目前是无法治愈的，也没有预防的疫苗，但是艾滋病是可以预防的。艾滋病的传播途径有三个：性接触传播：艾滋病病毒可以通过性行为传播给其他人。可编辑word,供参考版！母婴传播：感染了艾滋病病毒的妇女在怀孕、分娩和哺乳时将艾滋病病毒传染给胎儿或婴儿。血液传播：公用注射器吸毒、输入带病毒的血液或血液制品、使用带有病毒的血污染

4、的针头、注射器或其他刺破皮肤和粘膜的器具等。以下情况不会传播艾滋病：正常社交——握手、拥抱和亲吻体育活动——游泳、打球和健身家庭生活——同吃同住同厕所特别说明——蚊虫叮咬、空气和水都不会传染全球艾滋病感染者和病人已超过4000万人，估计我国艾滋病实际感染者已超过100万人。艾滋病是可以预防的：洁身自爱，遵守性道德。正确使用质量合格的安全套（避孕套）。拒绝毒品，珍爱生命。避免不必要的注射、输血和血制品。提倡无偿献血。胶囊药服用有讲究胶囊药物是临床常用剂型之一，但很多人不会正确服用，这样不仅不利于治疗，还会给健康带来危害。服用胶囊药需要注意下面一些问题。1.不宜直接吞下胶囊。有些患者为图省

5、事，不用水送服药物，而是直接将胶囊吞下去，其实这种做法非常危险。直接口服会使胶囊的明胶吸水后粘附在咽喉和食管壁上，不能快速进入胃肠道中，影响吸收，降低疗效，甚至导致恶心、粘膜损伤、溃疡等不适。正确的做法是服用胶囊前先喝一口水润润喉咙，服下胶囊后还应喝大约100ml水，保证胶囊完全吞下去。2.水温不宜太高。胶囊壳的主要成分是明胶，在冷水中会慢慢吸水变软，而在热水中胶囊壳会迅速熔化并溶解，里面的药物很快就全部释放出来，不仅影响口感，而且影响药物的有效性和安全性。例如，在服用肠溶胶囊时，如果水温过高会使胶囊到达肠道前溶解，里面的药物经过胃酸的作用不能顺利到达肠道发挥原有的治疗效果。3.不宜拆

6、开服用。胶囊内的药物没有经过压制，是松散的粉末或小颗粒，将胶囊拆开服用药物粉末或颗粒容易粘附在口腔、咽喉和食管壁等处，一方面使药物不能到达指定部位发挥应有的疗效，另一方面还可能刺激黏膜，甚至形成溃疡等。此外，有些胶囊壳还有缓释、控释作用，去掉胶囊壳，药物不能按照设定的速率释放，不仅影响疗效，还会大大增加毒副作用的风险。因此，胶囊必须完整吞服。4.不要躺着服药。胶囊容易粘附于食道引起不适，故而服用胶囊时建议患者取坐位或站位，服药后站立或静坐5-10分钟。胶囊比重较小，吞服时不宜仰头，否则容易卡在食管中。加湿器或成细菌“温床”正确使用有讲究可编辑word,供参考版！冬季来临，为缓解干燥感，

7、许多人都喜欢在家里或者办公场所放上一个加湿器。殊不知，注意如果使用不当，加湿器可能会成为“健康杀手”，进而容易引发呼吸道感染、肺炎等多种疾病。那么，加湿器到底该怎么用呢？快来看看使用注意事项吧。1.使用前要清洁屋子。如果室内灰尘太多，加湿器工作后，房间内的空气湿度会增加，那么，附着在灰尘上的病菌就会在湿润的环境中迅速繁殖，大大增加了房间内病菌的数量。此外，在使用加湿器的同时，要注意开窗通风，让室内空气得以更新。2.加湿器应加凉开水或纯净水，而非