粤教版义务教育版七年级道德与法治下册学案学会调控情绪_教案1.doc

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1、学会调控情绪【教学目标】1．知识目标：（1）了解青少年需要控制情绪的必要性，掌握分析能力、辩论技巧以及归纳总结能力、提高小组成员的合作能力。（2）知道情绪调控的有效方法，并会运用于实际。2．过程与方法：从案例分析入手，发动以小组合作形式探究、体验情绪与生活的作用，感受不良情绪对生活的影响，引导掌握情绪调节的有效方法，以辩论的形式关注发泄情绪的场合与方式，情景展示引导理智处理自己的情绪。3．情感、态度、价值观目标：（1）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（2）尊重他人，关注他人感受，

2、适时适当地表达个人情绪。【教学重难点】喜怒哀乐，不忘关心他人。【教学过程】一、创设情境，导入新课同学们，你们是不是有时候会感到很高兴？有时候会感到悲伤？有时候会大笑？有时候会大哭呢？那你们知道情绪可以控制吗？二、探索新知，讲授新课为什么要学会调控情绪？教师讲述：复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我们的内心世界更加丰富多彩。但是过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况，俗语说“笑一笑

3、，十年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。所以，我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。2/2情绪可以调控吗？教师讲述：情绪是可以调控的。情绪调控并没有我们想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己的情绪。怎样驾驭情绪？教师讲述：冷静客观地看待问题。很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。如果我们在不良情绪发生时保持冷静和客观，分析事件发生的原因，找到解决问题的方法，就能从不良情绪中脱离出来。学会换位思考。当我们与他人发生冲突时，一些

4、不良情绪就会产生。面对这种状况，我们如果能够站在对方的立场上想一想，体验对方的感受，自己的不良情绪也就会逐渐淡化。转移注意力。如果情绪过于激烈。自己感觉到很难控制，我们可以转移注意力，去做其他自己喜欢做的事，让自己的情绪恢复稳定。合理宜泄。过分压抑情绪是不健康的，我们可以通过一些合理的途径把不良情绪宜泄出去。比如找信任的人倾诉或写日记，甚至可以在合适的场合中哭出来，等等。学会调控自己的情绪，是青少年走向成熟的必修课。让我们保持积极、健康的情绪状态，让青春的日子阳光灿烂。三、拓展人在债怒时，会产生剧

5、烈的生理反应。血管收缩，血压升高。另外，过激的情绪会使肾上腺素、血管常张素等分泌物增加.影响心脑血管系统的健康。四、实践与评价完成课本对应练习。五、课堂小结教师按板书总结本节课知识点。2/2