我的情绪我做主.ppt

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1、在我们的身体里面有一种特殊的东西，有时它像小鹿，有时它像野马，有时它像苦瓜，有时它像蜜桃。（打一心理名词）猜一猜：答案：情绪我的情绪我做主授课人：短片中的主人公出现了哪些情绪？任选其中的一种情绪，谈谈你的看法。你认为这个故事将有怎样的结局？情绪点点评科学家做过一个实验，将猫放在一个特制的笼子里。笼子里装有一个压杆，只有按一下压杆，才能有食物掉下来，但在按压压杆的同时猫爪子也挨一下电击。每一次猫提心吊胆地去按压杆，都免不了被电击痛。其结果是，饿得头昏眼花的猫极想吃东西，可又害怕遭到痛苦的电击，常常是眼巴巴地瞧着压杆转来转去，却不敢碰它一下，真是内

2、心矛盾重重。过了一段时间，猫的血压升高了，患了“高血压病”。内心矛盾的猫探究与发现你认为，可能有哪些原因导致这只猫患上了“高血压？心理冲突不仅造成情绪问题，还造成身体疾病愤怒和焦虑的危害愤怒是比较常见的消极情绪，被称为”百病之源“。愤怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气愤的时候，常常连饭也吃不下。焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的身体与心理健康造成负面影响。医学研究也表明，如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，不仅身体的健康状况会更好，甚至还能帮助身

3、患疾病的人康复。半杯水的启示火热的夏天，小勇和小峰进行体育锻炼后，大汗淋漓，又累又渴。小勇回到家，看到桌上有半杯水，感觉很失望，皱着眉头说：“唉，怎么只有半杯水了，真是倒霉！”心里很不痛快地把水喝了。小峰回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说：“哈，还有半杯水，真是太好了！”于是高兴地拿起这半杯水喝了下去。同样情况下，为什么小勇和小峰会有不同的情绪呢？如果是你，你会怎么看待这半杯水呢？情绪脸谱喜、怒、哀、惧是我们日常生活当中最常见的情绪反应。正是因为这些情绪的存在，我们的生活才变得丰富多彩。心灵导航今天，老师有一位学生遇到了点小麻烦，请各位同学帮帮

4、他们分析一下所遇到的问题！情绪诊断室考试风波短片中的主人公出现了哪些情绪？任选其中的一种情绪，谈谈你的看法。你认为这个故事将有怎样的结局？情绪点点评驾驶情绪之舟在生活的海洋中航行……风平浪静时，自然一帆风顺，平稳向前波涛汹涌时，它是劈风斩浪，激流勇进，还是随波逐流，任巨浪吞噬全靠你自己——掌舵者心灵导航请同学们讨论一下，有什么方法可以帮助赵林消除考试后留下的不良情绪？把这些方法记录在纸上。以小组为单位计分，方法最多的小组获胜。情绪导航站合理宣泄法倾诉放松法转移注意法自我暗示法深呼吸放松法心灵导航我的情绪我做主祝天天都有好心情宣泄大声喊叫洗澡跑

5、步倾诉转移注意唱歌跳舞看书逛街实战演练请每位同学想一想最近学习生活中遇到的一些不愉快的事，试着消除这些烦恼，营造一个好心情。并把这些记录下来和大家分享一下。