我的情绪我做主-.ppt

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1、欢迎您——走进我们的课堂——我的情绪我做主快乐驿站喜惧怒哀情绪你们可以自由地用不同的图像来表示不同情绪。（也可以用词语来表示）→→→高兴紧张平静高兴情绪自画像：回忆近段时间经历的事，具有哪些主要情绪？积极情绪对行为起到促进作用消极情绪对行为起到削弱作用依据情绪对人行为的影响，人们把情绪分为：如兴奋、喜悦等。如抑郁、悲伤、紧张等“半杯水”的故事：在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到一个小木屋。上帝为了考验他们，也先后于他们抵达小木屋前在屋里放置了半杯水。旅行者甲来到小木屋，见到这半杯水后兴奋地说：“太棒了!我的运气真好!居

2、然还有半杯水在等着我!”他将这半杯琼浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。后来，他终于穿越了沙漠。旅行者乙随后也来到了小木屋。见到这半杯水后，他唉声叹气地说：“天哪，只有半杯水吗?我好不容易才看到有这么个小木屋，居然……只有……半杯水!……”他满怀着失望离开了小木屋，那半杯水也没有动，因为他觉得半杯水太少了，根本不能解决他的难题。后来，他渴死在这片荒漠中。情绪：失望唉，怎么只有半杯水了！哈，还有半杯水！情绪：庆幸面对同样的半杯水，两人为何会有这么不同的情绪反应呢？甲乙“半杯水”的故事不同的想法造成了不同的情

3、绪。换个角度看问题，也许另有一番天地。调节情绪，我有高招小组讨论1、结合自己的生活经历，在小组中说一说你控制情绪的方法。2、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好。合理调节情绪的方法合理发泄法：在恰当的场合大哭一场，向亲密、可信任的好友倾诉，放声高歌等理智控制法自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心学会升华：消极变积极情绪注意转移法：看书，听音乐，看电视，睡觉，大吃大喝，逛街，散步等教室例：“被老师批评了，我很难过”。唱反调说：“被老师批评了，我不难过，因为我

4、又发现了自己的一个缺点，只要改正了，就能更加进步。”我来唱唱反调：（1）走廊上有人无缘无故的瞪了我一眼，我非常生气唱反调：……（2）同学弄脏了你的衣服，你很生气唱反调：……（3）爸爸和妈妈吵架了，你很郁闷唱反调：……（4）别人在背后说自己坏话，心生怨恨唱反调：……（5）考试成绩不理想，感到伤心唱反调：……温馨提示：悲伤时，哭出你的伤痛。害怕时，喊出你的恐惧。难受时，说出你的感受。看到别人痛苦时，拍拍他的肩，抱抱他，传递你的温暖。看到别人无助时，握住他的手，传递你的力量！我的情绪我做主，快乐才能百分百。.如果感到幸福你就拍拍

5、手,（拍手）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手）如果感到幸福就拍拍你的手，如果感到幸福你就拍拍手（拍手）.如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚）如果感到幸福就跺跺你脚,.如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚）.如果感到幸福你就说噢耶,（噢耶）如果感到幸福你就说噢耶，（噢耶）如果感到幸福就你就你就说噢耶，如果感到幸福你就说噢耶（噢耶）如果感到幸福，你就……我们不能预知天气，但可以改变我们的心情，我们不能改变容颜，但可以展现我们的笑容。一份痛苦与人倾诉，会减半;一份快乐与人分享，会无限。愿同学们美丽心情，成就精彩

6、人生！！！