自信心提升(赵益)-中华讲师网.ppt

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1、自信心提升请大家试着换算一下小测试1.如果迷了路，问路时你是否犹犹豫豫？2.一般来说你认为站着更洒脱吗？3.你常常希望事物能多样化吗？4.你是否觉得衣柜不太整洁？5.假定我们听不到自己的声音，你是否感觉到自己讲话声音低沉、浑厚、适度？6.你在众人面前紧张胆怯吗？7.你常常锁门窗、箱子吗？8.你喜欢照镜子吗？9.你愿意和随意挑中的人幽会、结婚吗？10.你是否丢三拉四？11.你能正确对待别人的取笑或批评吗？12.如果你三次被留级，你是否对自己的能力产生怀疑？13.你是否对领导角色津津乐道？14.遇到问题时，你一般都独立解决吗？1

2、5.你认为部分授权是必要的也是适宜的吗？16.你喜欢将个人问题讲出来同他人共同商讨吗？17.你认为父母很喜欢自己吗？18.你常被不愉快的梦困扰吗？19.你觉得别人的眼睛总是盯着你，讥笑你或议论你吗？20.你有时想把自己的性别同别人换一换吗？答案：第2、5、7、11、14、15、17题答“是”计1分，答“否”计0分；第1、3、4、6、8、9、10、12、13、16、18、19、20题答“否”计1分，答“是”计0分。16— 20分：你是位成熟、冷静、心理平衡而十分自信的人，能练达地处理各种问题，并能在悲伤时节制自己，别人求教于你

3、，你也心甘情愿，毫无索求地去帮助别人。6— 15分：你是一位正常的人，在多数情况下有自信心，但在某种情况下也胆怯。生活对你来说不成问题。1— 5分：显然你是一位聪明而又好奇的人，比如说你能毫不费力地回答问题，但你缺乏自信，你不妨外出一次，看看别人都是如何处世的动动手并针对每一点，尽可能多地写出每件事会给你带来什么危害不要给自己贴“标签”！你为什么不自信？1.因为不懂而不自信3.因为曾经的失败而不自信2.评价忧虑你为什么不自信？4.错误的比较方法5.错误的归因方式如何成为一个自信的人？方法一、镜子技巧1.站在镜子前，看到身体的

4、上半部分，双脚并拢2.收腹、挺胸，再连续做三次深呼吸，直到对自己的能力和决心有一定的感受3.凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西任何渗入潜意识的设想，都可以成为现实如何成为一个自信的人？方法二、挑前面的位置坐有关成功的一切都是显眼的，当你习惯于被人关注的时候，你就离成功不远了。如何成为一个自信的人？方法五、练习当众说话方法六、表扬对于建立自信非常重要方法七、积极地自我暗示方法八、细化目标方法九、设想最坏的结局改变行气请描述一下理想中十年后的你是什么样的？