多吃菌菇护血管.pdf

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1、情绪，促进身心健康。经常参加跳舞的中老年人，也能使自批择邰音好？爱好反碘性格ＷＣＨｌｇ３？Ｅ触醉龄变得更年轻，更一个陌生人的脾气秉性有朝气和活力。经常有规律地如果想了解，跳舞一个人在音乐方面的，能促进人体新陈代谢，增不妨和他聊聊音乐：强皮肤弹性。经常跳舞的人，喜好会透露他的很多性格特点。每个人都希望自己头脑清还可以打造出一个人不凡的气研究人员对大学生进行了一项调查，晰，思维敏捷。我们在日常生质，在工作生活上拥有自信心。记录了他们的性格特点，并让他们每人写活中通过一些有意识的锻

2、炼一０，学舞蹈并不是件容易的出自己最爱听的１首乐曲。研究者根据不断掌握新的技能，掌握记忆事，在跳舞的过程中，要记住舞这些乐曲推断这批大学生的性格特点。规律和方法，以此锻炼大脑，就蹈动作，需要靠人的组织和理结果发现人们对音乐偏好与个性关系密能改善和提高记忆力。众所周解力，想要跟上节拍，跳出韵味切。例如，爱听热情奔放的音乐的人性格知，爵士，适当地进行体育运动能增和美感，就需要对于肢体的协外向，乡村音乐的爱好者老成持重强体质，减少疾病的发生。但调和想象力。人在跳舞时会分乐乐迷者机敏理智。“

3、”道一是，很多人不知，经常参加体泌种快乐的荷尔蒙，这研究还发现人的音乐品位会受年龄、育锻炼还能增强人的记忆种荷尔蒙让我们心胸开阔，精性别和社会环境的影响。对儿童和青少能力。神爽朗，促进血液循环，让大脑年来说，家庭会影响孩子是否喜欢音乐和现在很多人在业余时间都摄人更多的氧气一个侧面说明了家。所以，经常喜欢什么音乐，这也从喜欢跳跳舞。其实，跳舞对于跳舞，能让人感觉头脑清楚，庭对人性格的形成起着很大的作用。？健身和增强记忆都是不错的选思维清晰，有效增强人的记忆（Ｓ和亿）择。憑。经常跳舞

4、可以愉悦身心，能力缓解学习、工作压力和紧张的（王文咏）经常吃坚果可菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还祕ｉｔ＃－些菌蒜类心脑截缓身体反大富含多种营养素，对预防忽，老人适量吃血管病大有好处。固醇心血＾香菇香菇中的香菇素能降低有害胆，对不少人都知道，吃坚果对健康有好一项对５０００多人的研究发现效防止动脉粥样硬处，经常吃胃管系统有良好的保护作用，还能有，＾化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口坚果的人，体内发炎生化指标较低。＋Ａ２０￣３５摄氏度的温水做

5、菜时把泡发在这项研究中，美感。浸泡香菇时用，国的研究人员运香菇的水也倒进锅里，并为这些，这样才不会损失营养成分。用问卷评估受试者饮食习惯杏鲍菇杏鲍菇肉质肥厚，富含蛋白质、碳水化合人抽血检测Ｃ反应蛋白（ＣＲＰ）等发炎胃物、维生素及钙、镁、铜、辞等矿物质，能软化和保护血指标。管。适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅，或者做凉研究结果发现，经常吃坚果的人其Ｃ拌菜。反应蛋白等浓度都比不吃坚果者低。？猴头菇猴头菇有抗癌、延研究人员指出，坚果对心脏和新陈缓衰老、增强免疫力等功效，是代谢

6、系统具有保护作用，可以麵心血养生佳品、２型糖尿病等心脏、新陈代谢疾。最好的食用方法是管疾病烫汤，鸡汤或排骨汤均可以，猴病。这项研究細，坚果也许还可以减＊ｆｃｖ＼头獅营养可以部分狀汤１１少全躲翻￡发飯应。？，，而且味道鲜美。憑（朱秀兰）（方留民）．２０１７１５７