体育锻炼重在参与.ppt

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1、体育锻炼重在参与上、下学时注意安全课外活动时注意安全体育活动时注意安全xuexi学习目标1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动姚明美国NBA及世界篮球巨星。中国篮球史上里程碑式人物。他是谁他是？刘翔110米栏冠军13秒34奥运冠军，中国体操队运动员，队长。吊环王陈一冰400米混合泳、女子200米混合泳奥运冠军奥运冠军，原中国女子跳水队运动员。跳水女皇郭晶晶叶诗文模拟采访A你平时喜欢看体育比赛吗？B你喜欢哪些运动项目？C你最喜欢哪位体育明星？D为什么喜欢呢？一、

2、参加体育锻炼的意义1、实验与讨论2、体育锻炼的意义1、如果把兔子、鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况呢？(小组讨论)2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。想一想：实验1这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。实验220天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，

3、肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。“流水不腐，户枢（shū）不蠹（dù），动也。”———《吕氏春秋·尽数》解释：流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。生命在于运动运动无处不在体育锻炼究竟有什么好处呢?体育锻炼究竟有什么好处呢?讨论与提问提高人体机能预防各种疾病愉悦身心调节疲劳接触大自然促进正常生长发育控制体重健美体形展示能力增强自信促进人与人的交流既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。国际奥委会在《奥林

4、匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。二、树立自觉积极参加体育活动的意识“我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬。但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。”——鲁迅三、了解自己参与体育活动的状况1、互动游戏：反口令动作“指鼻子，摸耳朵”Readygo!2、问卷调查想知道自己现在参与体育锻炼的现状吗?1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几

5、次？A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？A、从不B、很少C、较少D、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？A、从不B、很少C、较少D、经常6、你经常和同学一起参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较多D、经常7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？A、1—2小时B、2—3小时C、3—4小时D、4—5小时8、与花在看电视、玩电子

6、游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？A、最少B、较少C、较多D、很多9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？A、从不B、很少C、有时读D、经常10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常题号答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合计评价参考标准1、40~33分：说明你具有很好的体育参与性。2、32~25分：说明你具有较好的体育参与性。3、24~17分：说明你的体育参与性尚可。4、16~1

7、0分：说明你的体育参与性待提高。四、要根据自身的实际情况，积极的有针对性的选择一些实用的体育锻炼方法。1、课后能否和家长一起参加体育活动？2、你会怎么样积极参加体育锻3、你能根据自身的实际情况选择一些简单的体育锻炼方法吗？知识点1：生命在与运动知识点2：体育锻炼的多种价值知识点3：体育锻炼重在参与知识点4：创设锻炼方法总结谢谢！