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时间：2020-02-06
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1、1、 挺身式跳远动作技术2、原地侧向滑步推铅球的技术山东省寿光市圣城街道西关初中张磊李维芹教学目标认知目标：学生体会挺身式跳远中的动作技术和原地侧向滑步推铅球的技术技能目标：80%的学生学会挺身式跳远动作技术及原地侧向滑步推铅球的技术情感目标：能认真听取教师指导进行练习，做好自评和互评。重点 难点最后用力时按顺序集全身力量于最后产生的爆发力上课 堂常 规1、体育委员整队2、师生问好3、宣布本课内容及教学目标4、队列练习游戏长江-黄河xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx原地徒手操（4×8）⑴、扩胸运动⑵、振臂运动⑶、体转运动⑷、腹背运
2、动⑸、正压腿运动⑹、侧压腿运动⑺、各关节活动专项练习1、立定跳远2、徒手模仿预备姿势练习。挺身式跳远动作技术要点：单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。原地侧向滑步推铅球的技术要点：1、 预备姿势：强调指出两脚站位位置、重心位置及上体姿势。2、 滑步动作：摆动腿积极下压，支撑腿主动后撤，降低身体重心，两腿几乎同时着地。3、 最后用力：技术关键强调用力顺序从下至上，右腿蹬伸、上体转动，左腿支撑，抬头挺胸，以胸带肩，球出手时
3、，手腕用力手指拨球。4、维持平衡：出球瞬间后，右腿和左腿交换，左腿后举，降低重心，缓冲向前力量，使身体维持平衡。整理放松放松活动教师评价、学生评价归还器材、下课谢谢！
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