强化小学生耐力素质训练的实践与思考.doc

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1、强化小学生耐力素质训练的实践与思考【摘要】所谓耐力索质，是指在较长时间活动中克服身心疲劳的一种能力，它是衡量一个人综合素质（主要指身体健康和体质强弱方面）的重要标志。当今，随着生活水平的不断提高，人们的综合身体素质却在相对下降，尤其是中小学生的体质状况令人堪忧，集中反映在代表他们体质方面的关键性指标一一耐久力在逐年下降。据体质健康调研结果显示，全国性学生的耐力索质大多呈现出停滞或者走低趋势，说到底就是他们心肺功能的肺活量指标在明显跌落。这种情况表明，如果不高度重视并采取切实有效的措施，我们的青少年今后必将逐步演绎成“无可缚鸡”Z势。本文结合小学体育教学的实践与体会，试对

2、此作出一些抛砖引玉之论。【关键词】学生耐力训练综合索质发展实践与思考长期以来，诸如“发展体育运动，增强人民体质”以及“生命在于运动，健康在于锻炼”Z类的说法，一直为各个层血的社会人丄所耳熟能详并深信不疑。然而随着现代经济的快速发展，社会生活水平在不断提高，人们的综合身体素质尤其是一些社会群体的身体素质却与之相反地呈现出明显的下降趋势。这种令人堪忧的社会现象集中体现在青少年学生群体的耐力素质普遍地在巨幅跌落。理论和实践同时表明，小学教育是人生之旅的奠基Z作，如果在这一阶段缺乏对小学牛身体素质尤其是耐力素质方面的强化训练和有效培养，小而言之，对他们个人在今后的学习生活和事业

3、发展上有着较大的障碍；大而言之，则势必影响整个民族和国家的综合发展。一、对当前小学生群体耐力素质下降因素的简要分析从社会观察、专项调研和教学实践屮进行综合分析，造成目前小学生耐力素质普遍下降的原因是多方面的，概括起来，集中体现在以下儿个方面：一是来口于家庭方面的因素。现在的小学生大多生长于独生子女的家庭生活环境，长期处于“龙子凤女”氛围的裹挟之中，他们真正享受着“饭来张口、衣来伸手”的日常待遇，被深深打上了“00后特质”的时代烙印,因而严重缺少体质锻炼和思想詁质的培养与教育。二是来自于社会方面的因素。经济生活的不断好转，整个社会的膳食营养结构却并不均衡，青少年的肥胖率明

4、显地在呈逐年提升趋势，这对于耐力素质训练而言确是有百害而无一利的。此外，青少年学生把大部分课余精力投放到各类脑力型活动（如读课外书籍、上网玩游戏）上，或者热衷于轻松型体力消耗（如溜冰、踏车、郊游）方面，对诸如跑步Z类的有效性体育锻炼可以说无人触及。三是来自于家校方面的不作为因素。传统应试教育的习惯性影响，社会家庭对文化学习和艺术兴趣上的片面追求，执教者因“短视”心态而产生的急功近利行为，以及学校方面强调“安全至上”的变相不作为因索等等，都在经意和不经意之中把小学生的耐力素质训练推向更远更边缘的境地。四是来自不良训练方法的因素。耐力素质教育本来就是一项集体能训练、心理历练

5、和品质磨练为一体的综合性活动，如果缺少情感艺术元素的有效渗透和融合，就势必显得片面、单调而枯燥乏味，这对于“只认情趣而缺乏责任自控意识”的小学生来说，自然就很难激发并有效调动他们自主锻炼的积极性、主动性和自觉性。二、对有效训练小学生群体耐力索质的实践与思考思想是行动的先导。在小学生耐力素质训练中，我们要通过故事激趣、典型激励、借事说理和以身立教等形式途径，对他们反复进行思想教育。更重要的是，在实践活动中，执教者要努力迎合小学生心理，有效把握其“兴奋点”，集中优势资源积极开展快乐训练活动。1利用各类现有资源开展常态化训练活动。耐力索质训练并非一朝一夕之功，也不是每周两三节

6、的体育课堂教学就能凑效的，而是要经过持之以恒的长期锻炼。因此，我们要通过各种途径和方法，创设一种坏境和氛I韦I,采取多种形式来调动小学生的训练积极性。比如，充分利用校园内的口然地形，在楼梯台阶、树木花池和上下坡建筑等方面设计相应的跑动路线，在操场上和两排房屋之间设计目标跑动路线，还可以设置一些富有趣味性的情境等，来充分调动小学生的主观能动性，促使他们在大课间活动等期间以娱乐心态“不用扬鞭自奋蹄”，从而在H常生活屮逐步培养他们耐力素质训练的良好习惯。2灵活运用多种形式开展娱乐性课堂教学。在体育课堂传统教学中，长期采用“教师讲解一一动作示范一一学生训练”的教学模式，如此单调

7、乏味的方式难以激发学生的训练兴趣。对此，我们如果把它转换成喜闻乐见的体育游戏形式，为小学生铺设一种身心俱佳的训练环境，使得他们在学中玩、玩中学，则效果人不一样。3结合其他体育活动收获综合性教学效果。耐久力训练可以有效提升学生的体能索质，可以把它与篮球、足球、羽毛球和跳绳之类的技能项目训练充分结合起来，既提升小学生的学习兴趣，乂可以从中获取一举多得的效果。以少儿篮球教学为例，当小学生在达到一定程度的技能目标之后,执教者可以迎合小学生的活泼好动心理，适当地组织如下形式的综合训练来增强他们的耐力素质。如组织较长时间的防守脚步练习和快攻练习，利用