课堂上如何克服自卑感.doc

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1、课堂上如何克服自卑感有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。这种自卑的心理在中学生中是相当常见的，有的同学甚至在被老师点名回答问题的时候不敢抬头说话，在课堂上有什么想法在心里直打鼓，怕说得不好引来别人的嘲笑，这对学生们的学习和以后的发展是很不

2、利的。下面就有关如何克服自己的自卑感提出了一些见解。1．增强信心。当知道自己在某方面有缺陷时，要懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。2．增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过在学习时一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以先把目标定得小一点，确保首次努力的成功，形成良性循环。也可以在遇到困境，感到自卑时，

3、改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动，以便增强信心，免除自卑。3．正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。同学们要明白每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。4．多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会随之消失。5．掌握科学的学习方法。主要是课堂上会听讲，随着老师的讲解动脑、动手、动口，积极思考。这样，抓住

4、了学习上的主要矛盾，学习就比较轻松，成绩也比较理想，会逐步克服自卑心理。6．养成活泼、开朗、乐观向上的性格。多和同学交往，在学习上遇到困难要千方百计寻求老师和同学的帮助，用集体的友谊克服自卑感，树立自信心。7．遇到困难挫折不要轻易地放弃。放弃就等于承认自己失败了。如果经常轻易放弃与困难挫折搏斗的机会，这会使你更加怀疑自己，会导致失败的心理产生，以后遇到什么事都不敢做了。因此越是在这个时候越要鼓起勇气和信心。“宝剑锋从磨砺出，梅花香白苦寒来”，经过拼搏所取得的成功如同用辛勤汗水换来的果实，是最能让人陶醉的。8．运用潜能。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，运用潜能可以充分抑

5、制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处。例如想想小学时期那些令人高兴的赞美，就拥有更多的自信。不要羞于承认自己的短处，以零为基点，不断去增添它。只有把上课的心态调节好，消除一切不利于学习的心理障碍，才可能大胆而主动地在课堂上表现自己，而且对学习效率的提高有很大的帮助。几种高效的学习习惯介绍时间：2013-10-1123:20来源:未知

6、作者:夜深

7、本文已点击503次2013新学期初高中迅速提高成绩辅导班：高一请进，高二请进，高三请进多数同学都希望自己有一个好脑筋，但是真正称得上天才的简直是微乎其微，对于每个同学来说大家的出发点都是相同的，谁也没有多好的脑筋，但

8、为什么最后的成绩会不一样呢?有一个重要的原因就是大家在学习习惯上拉开了距离。下面给广大学生介绍几种好的学习习惯。1．查阅工具书和资料的习惯工具书和资料是不会说话的老师，在学习中，会使用工具书和资料的好处很多。除了一般的字典、词典之外，各门学科都有专门的工具书。中学生要学习多利用工具书。家长自己应给孩子做榜样，遇到生字、生词，请教不会说话的老师。还可以跟孩子进行查字典、词典比赛。有条件的家庭，可以要求父母帮助选购几本工具书(包括资料性的)放在书架上，经常查阅。买学科工具书，应听听任课教师的意见。这方面习惯养成了，终生受益。2．善于请教的习惯善于请教是一种好习惯。善于请教的前

9、提是善于思想、善于提出问题。在学习活动中要随时把学习中遇到的问题记录下来，以便向老师请教，向同学请教。向别人提出的问题，应该是自己通过努力没有解决的。翻开书本就能解决的，最好自己解决。有些疑难问题，如果自己有尝试性答案，带着答案去请教，收获会更大。2004年赴美留学的郑×，在中学的时候就有爱向老师请教的学习习惯，只要他不懂的地方，在平时看书的时候都要做上标记，等见到老师的时候他便赶紧向老师请教，有时这个老师解答不出来，他便请教其他老师，郑坤爱问问题的习惯成了学校无人不知的事情，正是因为他善于、勤于向老师请教，所以在同样的学习时