如何保持好心情 英语作文.doc

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1、保持良好的情绪对我们来说非常重要，它可以帮助我们更容易地学习和生活。但是如何保持好心情。我觉得有如下几点1、先笑然后再快乐很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，想着曾经高兴的事，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。2、多注意高兴的事我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪;而关注不好的一面，则

2、会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。不要抱怨不称心如意的事。3、多运动身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。4、关爱他人好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?Keepingagoodmoodisveryimportantforus.Itcanh

3、elpustolearnandlivemoreeasily.Buthowtostayinagoodmood.IthinktherearethefollowingpointsLaughfirst,thenbehappyManypeoplethinkthatpeoplecan'tlaughuntiltheyarehappy.Psychologicalresearch,however,hasshownthatpeople'sbehaviorcaninturnaffectmood.Thatis,youcanlaughfirstandthenbe

4、happy.Tryit.Whenyouliedown,orsitinachair,youreyesclose,youthinkaboutthethingsyou'vebeenhappywith,yourfacesmiles,yourmouthturnsup,youfeelasenseofpeaceandjoy.PayattentiontothehappythingsWereceivealotofdifferentemotionalstimulieveryday,andtheseemotionalstimulicanformemotion

5、alexperiencesonlywhentheyarefocused.Thesamething,payattentiontothegoodside,willproducepositiveemotion;Focusingonthebadsideproducesnegativeemotions.Somepeoplearehappierbecausetheypaymoreattentiontopositiveinformationintheirenvironment.Don'tcomplainaboutunsatisfactorything

6、s.3.ExercisemoreThebody'sexercisereleasesthefeel-goodendorphins,whichcaneffectivelyeliminatemilddepressionandfear.Weoftenhavetheexperienceofbeingalmostdesperateforsomethingtoworryabout,andthenfeelingconfident"fornoreason"afteraworkoutthatit'snotthatbad.4.CaringforothersG

7、oodrelationshipsareimportantpositiveforpeople'smoods.Whencaringforothers,themoodwillalsobecometolerantandfriendly.Talktopeopleingoodfaithandhelptheweak.Thiswillnotonlyhelpimproveyourmood,butalsoearnbackfriendship.Whynot?