课21实心球、游戏和素质练习.doc

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1、体育与健康课教案年级：八年级第十二周第1次课授课45`学习内容1.实心球2.游戏（弓步扳手腕）3.素质练习场地器材田径场实心球16个学习目标1．让学生知道双手头上向前掷实心球角度和速度的技术要领；2．使学生基本撑握双手头上持球向前掷实心球的角度和速度相结合技术；3．培养学生积极进取、机智、自尊、自信、顽强的优良品质。教学顺序集队准备活动实心球游戏（弓步扳手腕）素质练习放松活动小结顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生练习组织一3分钟1.集队做到快、静、齐2.培养学生行为规范和严格的组织纪律，养成良好

2、的纪律作风。小1.课堂常规a.整队b.师生问好c.检查人数、服装，安排见习生d.宣布本课内容1.完成课堂常规，宣布本课内容2.教师口令指挥1．在体育委员的指挥下集队2．师生问好，明确学习目标和内容形式：集体队形：如图1xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxox学生o教师图1二6分钟提高学生的模仿能力和学习的积极性同时达到热身的效果，使心理和生理上都做好上课的准备。中1.绕操场跑一圈（200米）2.准备运动a.头部运动b.扩胸运动

3、c.腰部运动d.体转运动e.手腕踝关节运动f.压肩1.教师引导学生进行慢速跑2．讲解、示范，口令指挥并领做提示学生练习幅度要大一点，防止受伤。积极、主动，认真练习形式：体操队形队形：如图2xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxox学生o教师图2三15分钟学生能分析动作质量及原因，体会腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果，正面双手头上投掷实心球，学生分4组，每组7-11次要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰时头教师讲解和示范掷实心球的方法，组织学生进行双手头上前抛实心球的练

4、习，认真听讲、积极配合老师，听哨声拣球和进行双手头上前抛实心球的练习，形式：体操队形队形：如图3xxxxxxxxOx学生o教师图3三15分钟能主动克服困难战胜自我大不能低下，上步投掷加快出手速度，加大投掷力量，出手后身体制动，维持平衡。难点：球出手的角度30-45度。强调注意安全注意自我保护自己及预防受伤四8分钟培养学生积极进取、机智、顽强的优良品质中游戏（弓步扳手腕）：学生两个人一组面向，右脚在前、左脚在后成弓步站立，2人的右脚内侧靠在一起，右手互握，教师发令后，2人互用推、拉、拧等动作，迫使对方失

5、去平衡。教师讲解游戏的方法和规则及注意事项，强调注意安全认真听讲，配合老师练习，体会其中的乐趣图略五10分钟发展学生身体素质，为终身体育打基础大1.俯卧撑25个3-4组2.交换脚跳单脚跳30个3-4组教师指导学生开展练习、及时表扬和鼓励积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬形式：分组自由组合六3分钟使身体、肌肉得到充分的放松小1.放松运动2.课堂小结教师共同参与并进行指导对肌肉进行放松形式：体操队形组织：如图2运动负荷预计平均心率：135次/min练习密度：40%以上课后小结